Yoga for weight loss : वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत ही योगासनं, रोज केल्यास होऊ शकतात आरोग्यासाठी अनेक फायदे !

वजन कमी करण्यासाठी चालणे आणि योगा करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. या दोन्ही पद्धती कॅलरी बर्न करण्यास मदत करतात, जी हृदयाच्या आरोग्यासाठी निरोगी मानली जाते, परंतु आपणास माहित आहे का की योगा चालण्यापेक्षा कॅलरी बर्न करण्यास अधिक मदत करतो. योगा केल्याने शरीर ताणले जाते, ज्यामुळे स्नायूंना अधिक काम करावे लागते. यामुळे मज्जासंस्था सुरळीत राहण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

याशिवाय योगा केल्याने आपली शारीरिक क्षमता वाढते, ज्यामुळे वजन कमी होण्याची प्रक्रिया वेगाने वाढू शकते. इतकंच नाही तर योगामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि चांगली झोप येते, जी वजन कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.(Photo Credit : pexels )

अशा प्रकारे योगा करणे म्हणजे संपूर्ण शरीराची कसरत आहे. अशी काही योगासने आहेत, जी चालण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करतात. ही आसने तुम्ही घरीही सहज करू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या योगासनांच्या मदतीने वजन कमी केले जाऊ शकते.(Photo Credit : pexels )

सूर्यनमस्कारामुळे आपले फुफ्फुस, अॅब्स, खांदे, बायसेप्स, ट्रायसेप्स यांचा समावेश असलेली हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सक्रिय होते. ज्यामुळे आपल्याला ऊर्जा मिळते आणि कॅलरी जळण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

याला चेअर पोज असेही म्हणतात, ज्यासाठी आपल्याला आपल्या शरीराच्या बऱ्याच स्नायूंना सामील करणे आवश्यक असते, ज्यामुळे बर्याच कॅलरी बर्न होतात.(Photo Credit : pexels )

याला इंग्रजीत क्रो पोज किंवा क्रेन पोज असेही म्हणतात. नावाप्रमाणेच बकासन म्हणजे बगुळ्याचे आसन. ज्यामध्ये तुम्हाला बगुळ्यासारखी मुद्रा करावी लागते, ज्यामुळे भरपूर कॅलरीज बर्न होतात.(Photo Credit : pexels )

याला अपवर्ड फेसिंग डॉग पोज असेही म्हणतात. ही आसने त्यांच्या लवचिकतेसाठी ओळखली जातात ज्यामुळे शारीरिक मानसिक तंदुरुस्ती वाढते. त्याचबरोबर हे आसन हात, पाठ आणि खांदे मजबूत करते तसेच कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते.(Photo Credit : pexels )

याला वॉरियर पोज असेही म्हणतात. असे रोज केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य चांगले राहते. असे करण्याच्या पद्धतींमुळे भरपूर कॅलरीज बर्न होतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )