Dry Fruits : ' हे ' ड्राय फ्रूट्स नेहमी पाण्यात भिजवून खा !

ड्राय फ्रूट्स भिजल्यावर पाणी त्यांचे फॅटिक ऍसिड नष्ट करते. या फॅटिक ॲसिडमुळे अपचनासारख्या समस्या निर्माण होतात. यामुळेच भिजवलेले ड्राय फ्रूट्स खाल्ल्याने पचनशक्ती मजबूत होते.[Photo Credit : Pexel.com]

कोणते ड्राय फ्रूट्स भिजवून खावेत? बदाम : बदाम कमीत कमी 6 ते 8 तास पाण्यात भिजवून ठेवल्यास त्याची सर्व शक्ती शरीरात येते. [Photo Credit : Pexel.com]

व्हिटॅमिन ई, अँटिऑक्सिडंट्स आणि आवश्यक तेल बदामामध्ये आढळते. जेव्हा ते पाण्यात भिजवले जाते तेव्हा फायटिक ऍसिड नाहीसे होते. यामुळे हृदय निरोगी राहते.[Photo Credit : Pexel.com]

अक्रोड : अक्रोडही पाण्यात भिजवून खावे. यामध्ये अनेक प्रकारची फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने आणि खनिजे आढळतात. [Photo Credit : Pexel.com]

वजन कमी करण्यात अक्रोडाचा मोठा वाटा आहे. दुधात किंवा स्वच्छ पाण्यात भिजवलेले अक्रोड खाणे फायदेशीर आहे.[Photo Credit : Pexel.com]

मनुका : मनुके पाण्यात भिजवून खाणे अधिक फायदेशीर ठरते. वास्तविक, मनुका भिजवल्यानंतर त्यांचा गरम प्रभाव निघून जातो. [Photo Credit : Pexel.com]

जेव्हा ते पाण्यात भिजवले जाते तेव्हा त्याचा उष्णतेचा प्रभाव कमी होतो. ओले मनुके पोटासाठी खूप फायदेशीर असतात.[Photo Credit : Pexel.com]

अंजीर: अंजीर देखील एक अतिशय गरम ड्राय फ्रूट आहे. यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि फॅट अजिबात नसते. तर कर्बोदके पूर्णपणे संतुलित प्रमाणात आढळतात. यामुळेच अंजीर कोलेस्ट्रॉल कमी करून शरीराला ताकद देण्याचे काम करते.पाण्यात भिजवून ठेवल्याने आणखीनच फायदा होतो. महिलांशी संबंधित आजार आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी अंजीर फायदेशीर मानले जाते. [Photo Credit : Pexel.com]

खजूर : खजूर चिकट असल्यामुळे बहुतेक लोक खजूर जसे खातात, परंतु पाण्यात किंवा दुधात भिजवून खाल्ल्यास त्याची चव अनेक पटींनी वाढते. खजूरमध्ये आढळणारे सेंद्रिय सल्फर मानवी ऊर्जा नष्ट करू शकते. हे हृदय आणि नसांशी संबंधित समस्या दूर करू शकतात.[Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]