Beetroot benefits : बीट पासून बनवला जाणारा ' हा ' पदार्थ तुम्हाला आवडेल...!

लहानपणापासून प्रत्येकाला बीट खावे असे सांगितले जाते, ते खाल्ल्याने शरीरातील रक्त वाढते. तसेच बीट खाल्ल्याने चेहऱ्यावर चमक येते.बीट आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच, प्रत्येकजण सॅलडमध्ये समाविष्ट करतो. [Photo Credit : Pexel.com]

पण काही लोक ते खाणे टाळतात. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला बीटपासून बनवलेल्या एका नवीन पदार्थ बद्दल सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया बीट रायता कसा बनवायचा आणि त्याचे फायदे? [Photo Credit : Pexel.com]

जर तुम्हाला सॅलड किंवा रिकाम्या बीटरूट खायला आवडत नसेल तर तुम्ही रायता बनवून खाऊ शकता. जे खाण्यासाठी स्वादिष्ट असण्यासोबतच आपल्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर ठरते. म्हणून ते निश्चितपणे घरी बनवावे. [Photo Credit : Pexel.com]

रायता बनवण्याची पद्धत :बीट सोलून, किसून घ्या आणि मऊ होईपर्यंत उकळा.उकडलेले बीट बारीक करून पेस्ट तयार करा.ही पेस्ट दह्यात मिसळा. [Photo Credit : Pexel.com]

नंतर त्यात कांदा, हिरवी मिरची, मीठ, जिरेपूड आणि चाट मसाला घाला.रायता तयार आहे. तासभर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.थंड झाल्यावर हिरव्या कोथिंबिरीने सजवून सर्व्ह करा. [Photo Credit : Pexel.com]

बीट रायता खाण्याचे अनेक फायदे आहेत:पचन सुधारते :बीट मध्ये उच्च फायबर असते जे पोट स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. रायता खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते. [Photo Credit : Pexel.com]

वजन नियंत्रण : बीट मध्ये कॅलरीज कमी असतात परंतु तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे वाढलेले वजन नियंत्रणात राहते. [Photo Credit : Pexel.com]

एनर्जी बूस्ट : बीट मध्ये कार्बोहायड्रेट्स मुबलक प्रमाणात आढळतात ज्यामुळे शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. [Photo Credit : Pexel.com]

बीपी कंट्रोल : बीट मध्ये पोटॅशियम असते जे रक्तदाब स्थिर ठेवण्यास मदत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

डोळ्यांसाठी फायदेशीर : बीटरूटमध्ये बीटा कॅरोटीन आढळते जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.[Photo Credit : Pexel.com]