Uric Acid : सांधेदुखी असू शकते युरिक ॲसिड वाढण्याचे लक्षण, त्यासाठी आहारात करा 'या' पदार्थांचा समावेश !

सांधेदुखी किंवा सूज, सांध्याभोवतीची त्वचा बिघडणे किंवा स्पर्श केल्यावर सांध्यात उष्णता जाणवणे ही युरिक ॲसिड वाढण्याची लक्षणे आहेत. जर तुम्हालाही पायात किंवा सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर असे काही पदार्थ आहेत ज्यांचा आपल्या डाएट प्लॅनमध्ये समावेश करून तुम्ही युरिक ॲसिडच्या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया, कोणत्या पदार्थांच्या मदतीने युरिक ॲसिड कमी करता येईल.(Photo Credit : pexels )

जर तुम्हीही युरिक ॲसिडच्या समस्येने त्रस्त असाल तर दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी उच्च आहारातील फायबरयुक्त सफरचंद खा. यामुळे युरिक ॲसिडची पातळी खूप वेगाने कमी होते.(Photo Credit : pexels )

केळीमध्ये प्युरीनचे प्रमाण खूप कमी असते, त्यामुळे युरिक ॲसिडची समस्या टळते. युरिक ॲसिडमुळे संधिवातासारखे आजार होतात. अशावेळी केळी युरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी सर्वात फायदेशीर ठरते.(Photo Credit : pexels )

चेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी यांसारख्या उच्च फायबर फळांमध्ये अँथोसायनिन नावाचे नैसर्गिक दाहक-विरोधी कंपाऊंड असते, जे युरिक ॲसिडची पातळी कमी करण्याचे काम करते. (Photo Credit : pexels )

सांधेदुखी सहसा युरिक ॲसिडच्या बिघाडामुळे होते आणि ही फळे असे होण्यापासून रोखतात आणि युरिक ॲसिडची समस्या दूर करतात. तसेच सांधेदुखीपासूनही आराम मिळतो.(Photo Credit : pexels )

कॉफीच्या सेवनाने युरिक ॲसिडची समस्याही दूर होते, असे एका संशोधनात आढळून आले आहे. हे रक्तातील प्युरिन तोडण्याचे काम करते, युरिक ॲसिड कमी करण्यास मदत करते.(Photo Credit : pexels )

जीवनसत्त्व -सी ने समृद्ध लिंबूवर्गीय फळे युरिक ॲसिड कमी करण्यास मदत करतात. यासाठी लिंबू, संत्रा, अननस ,पपई, टोमॅटो, आवळा इत्यादी लिंबूवर्गीय फळे खा. यामुळे वाढलेले युरिक ॲसिड कमी होण्यास मदत होईल.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )