Eye Care : तुम्हालाही मोबाइल-लॅपटॉपवर तासनतास काम करावं लागतं असेल तर ,डोळ्यांची या प्रकारे घ्या काळजी !

तंत्रज्ञानाच्या विकासामुळे आपले जीवन अधिक सोपे झाले आहे. जगाच्या बातम्या आपण आपल्या फोनच्या माध्यमातून सहज जाणून घेऊ शकतो. ऑफिसची बरीचशी कामं आपण लॅपटॉपच्या साहाय्याने सहज करतो. एकीकडे हे तंत्र इतके फायदे देत असताना दुसरीकडे काही तोट्यांनाही सामोरे जावे लागू शकते, ज्यामध्ये जास्त स्क्रीन टाईममुळे डोळ्यांचे नुकसान होणे सर्वात सामान्य आहे.(Photo Credit : pexels )

दिवसरात्र फोन आणि लॅपटॉपच्या स्क्रीनकडे बघितल्याने आपल्या डोळ्यांवर खूप ताण येतो, ज्यामुळे तुमच्या डोळ्यांशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. (Photo Credit : pexels )

त्यामुळे या समस्यांपासून डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी आपण त्यांची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया, स्मार्टफोन आणि लॅपटॉपच्या अतिवापरामुळे डोळ्यांना होणारे नुकसान कोणत्या प्रकारे टाळता येऊ शकते.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीन टाईम जास्त असल्याने डोळ्यांवर ताण येण्याची समस्या उद्भवू शकते. तसे पाहिले तर डोळ्यांना विश्रांती दिल्यानंतर ही समस्या दूर होते, पण यामुळे तुम्हाला त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे या समस्येपासून डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी संगणक किंवा लॅपटॉप वापरताना या गोष्टींची काळजी घ्या-(Photo Credit : pexels )

काम करताना स्क्रीनकडे बघून डोळे थकतात, ज्यामुळे डोळ्यांवर ताण येतो. या अवस्थेवर मात करण्यासाठी, आपल्या डोळ्यांना विश्रांती द्या. कामाच्या दरम्यान थोडा वेळ स्क्रीनपासून दूर पहा किंवा डोळे मिटून बसा.(Photo Credit : pexels )

बराच वेळ स्क्रीनकडे बघितल्याने डोळे कोरडे पडू लागतात. त्यामुळे वारंवार डोळे मिटत राहा. यामुळे डोळ्यांना ओलावा मिळतो आणि कोरडेपणामुळे चिडचिडेपणाला सामोरे जावे लागत नाही.(Photo Credit : pexels )

अनेकदा काम करताना आपण लॅपटॉप डोळ्यांच्या अगदी जवळ ठेवतो. त्यामुळे डोळ्यांवर खूप ताण येतो. यामुळे डोळ्यात दुखणे आणि लालसरपणा येऊ शकतो. त्यामुळे लॅपटॉप किंवा कॉम्प्युटरची स्क्रीन अॅडजस्ट करा.(Photo Credit : pexels )

अनेकदा आपण आपल्या कामाची जागा निवडतो, ज्यामध्ये प्रकाश थेट आपल्या लॅपटॉप किंवा कॉम्प्युटरच्या स्क्रीनवर येतो. त्यामुळे डोळ्यांशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे अँटी ग्लेअर स्क्रीन किंवा चष्मा वापरा. यामुळे तुमच्या डोळ्यांना चकचकीत समस्यांचा त्रास होणार नाही.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीनच्या ब्राइटनेसमुळे अनेकदा डोळ्यांवर खूप ताण पडतो. त्यामुळे तुमच्या स्क्रीनची ब्राइटनेस मॅनेज करा. रात्री नाईट मोडचा वापर करा, जेणेकरून डोळ्यांवर जास्त प्रकाश पडणार नाही. त्याचप्रमाणे दिवसा आपल्या सभोवतालच्या प्रकाशानुसार स्क्रीनची चमक समायोजित करा.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )