Daily habits : अशा बदला तुमच्यातील दैनंदिन सवयी , व्यक्तिमत्वात होतील बदल

एखाद्या व्यक्तीने एखादी सवय किती लवकर सोडावी किंवा सोडावी हे मुख्यत्वे त्याच्या स्वभावावर अवलंबून असते. चला तर मग आज आम्ही तुम्हाला सांगतो की तुमच्या सवयी बदलण्यासाठी किती वेळ लागू शकतो…[Photo Credit : Pexel.com]

नवीन सवय लागायला किंवा जुनी सवय सोडायला काही दिवस लागतात. नवीन सवयी नैसर्गिक बनवण्यासाठी किमान 66 दिवस लागतात. मात्र, ते मजबूत होण्यासाठी आणखी वेळ लागू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

आहार आणि व्यायामाचा अवलंब करण्यास किती वेळ लागतो : जर तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत नवीन आहार किंवा व्यायामाचा समावेश करायचा असेल, तर त्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

परंतु तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, यासाठी किमान २ आठवडे ते तीन महिने लागू शकतात. म्हणजे इतके दिवस तुम्हाला हे सतत करावे लागेल. [Photo Credit : Pexel.com]

यानंतर ही सवय तुमच्यात येईल.जर तुम्ही तुमच्या बदलासाठी 100 दिवसांचे टार्गेट ठेवले तर ती सवय होऊ शकते. [Photo Credit : Pexel.com]

तुम्हालाही हे काम सुरू करायचे असल्यास किमान ६ महिने लागू शकतात. काही लोकांना यासाठी जास्त वेळही लागू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

व्यसन सोडायला किती वेळ लागतो : ज्या लोकांना ड्रग्सचे व्यसन आहे, म्हणजे अल्कोहोल आणि सिगारेट सोडायचे आहेत आणि त्याचे नुकसान टाळायचे आहे, त्यांना सुरू होण्यासाठी किमान 1 वर्ष लागू शकेल. [Photo Credit : Pexel.com]

इतके दिवस स्वतःला यापासून दूर ठेवून फायदा होऊ शकतो. म्हणजे साधारण 1 वर्षापासून तुमचे व्यसन हळूहळू कमी करून तुम्ही ते पूर्णपणे सोडून या व्यसनातून बाहेर पडू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]