Health Tips : तळवे-टाचांच्या वेदना आणि सूज याकडे दुर्लक्ष करू नका, होऊ शकतो हा गंभीर आजार !

अनेकदा सतत एकाच जागी बसल्याने पाय आणि तळपायात वेदना होतात. मात्र, नियमित मसाज केल्यास ही वेदनाही दूर होऊ शकते. (Photo Credit : pexels )

पण कधी कधी असं ही होतं की कितीही मसाज केला तरी ही वेदना दिवसेंदिवस वाढतच जाते. बऱ्याच वेळा लोक ही किरकोळ समस्या समजतात , परंतु आपल्याला माहित आहे का की आपण किरकोळ वेदना म्हणून ज्यागोष्टीकडे दुर्लक्ष करत आहात तो प्लांटार फॅसिटायटीसचा आजार असू शकतो. (Photo Credit : pexels )

खरं तर प्लांटार फॅसिटायटीस या आजारात पायाच्या तळव्यात जळजळ आणि वेदना होतात. पायांच्या खालच्या भागाभोवतीच्या ऊती म्हणजे तळवे आणि गुडघे जाड होतात. या दरम्यान, जेव्हा खवखवलेल्या ऊतींना सूज येते, तेव्हा प्लांटार फॅसिटायटीसची समस्या सुरू होते. जेव्हा आपण आपल्या पायावर जास्त दबाव आणता तेव्हा असे होते.(Photo Credit : pexels )

प्लांटार फॅसिटायटीसची अनेक कारणे असू शकतात. जर एखादी व्यक्ती जास्त वेळ उभी राहिली तर त्यालाही ही समस्या होऊ शकते. काही वेळा वजन वाढल्यामुळेही ही समस्या सुरू होते. चुकीच्या आकाराचे बूट , तळपायात दुखणे, दुखापत, पाय फ्रॅक्चर यामुळेही पायावर दबाव येतो आणि अशा समस्या उद्भवतात. (Photo Credit : pexels )

प्लांटार फॅसिटायटीसची लक्षणे : टाचेमध्ये तीव्र वेदना, पायाच्या खालच्या भागात वेदना, घट्ट गुडघे, टाचेभोवती सूज येणे ही फॅसिटायटीसची लक्षणे आहेत . (Photo Credit : pexels )

पायाच्या तळव्यात किंवा टाचेमध्ये खूप वेदना होत असतील तर हीट पॅडचा वापर करता येतो. हीट पॅड नसेल तर त्याऐवजी बाटलीत गरम पाणी भरून मग पायावर फिरवून किंवा मसाज केल्यास लगेच आराम मिळेल. (Photo Credit : pexels )

असह्य वेदना होत असतील तर एक कापड घेऊन त्यात बर्फ ठेवावा. नंतर त्याने तळवे संकुचित करा. यामुळे तुम्हाला तात्काळ आराम मिळेल.(Photo Credit : pexels )

तळपायाच्या दुखण्यात आराम मिळण्यासाठी एक्यूप्रेशर ही अतिशय उपयुक्त गोष्ट आहे. एक्यूप्रेशरमुळे सांधेदुखीदूर होते. (Photo Credit : pexels )

डॉक्टरांच्या सल्ल्याने टाच आणि तळव्याशी संबंधित व्यायाम करा, यामुळे बराच आराम मिळेल. (Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )