Oral Health : तोंडाची स्वच्छता राखण्यासाठी फक्त ब्रश करणं पुरेसं नाही तर या गोष्टींकडेही द्या लक्ष.

आपल्या दातांच्या आरोग्यासाठी तोंडी स्वच्छता खूप महत्वाची आहे. दातांच्या आरोग्याकडे लक्ष दिल्यास तोंडाची दुर्गंधी, दात किडणे, पिवळसरपणा आणि त्यामुळे होणारे अनेक आजार होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो. त्याचबरोबर त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास दात आणि हिरड्या किडतातच पण हृदयविकारापासून मधुमेह, स्मृतिभ्रंश, अल्झायमर, जन्माच्या गुंतागुंत आणि कर्करोगदेखील होऊ शकतो. प्लेग, पोकळी आणि दुर्गंधी देखील आपले हास्य काढून टाकू शकतात.(Photo Credit : pexels)

दिवसातून दोनदा ब्रश करा. सकाळी उठल्यानंतर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी. ब्रश करण्यासाठी फ्लोराइड टूथपेस्ट आणि मऊ टूथपेस्ट वापरा. यामुळे हिरड्या आणि दात निरोगी राहतात. तसेच दात पिवळे नसतात. कमीतकमी दोन मिनिटे ब्रश करा आणि कोपऱ्यापासून कोपऱ्यापर्यंत स्वच्छ करा. दर तीन ते चार महिन्यांनी टूथब्रश बदलणे देखील महत्वाचे आहे.(Photo Credit : pexels)

दातांमधील प्रत्येक पृष्ठभाग आणि अंतरापर्यंत पोहोचण्यासाठी ब्रश करणे पुरेसे नाही. ब्रश करण्यासोबतच नियमित पणे फ्लॉस करणंही गरजेचं आहे. नियमितपणे फ्लॉस वापरल्याने दातांमध्ये अडकलेले प्लेग आणि अन्न काढून टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे हानिकारक बॅक्टेरिया वाढण्यापासून रोखले जातात. (Photo Credit : pexels)

माउथवॉश बॅक्टेरिया नष्ट करण्यास देखील उपयुक्त आहे आणि तोंडाची दुर्गंधी देखील दूर करते. दात मजबूत करण्यासाठी आणि पोकळीपासून संरक्षण करण्यासाठी अल्कोहोल-आधारित माउथवॉश निवडावा. ब्रश केल्यानंतर आणि फ्लॉसिंग केल्यानंतर माउथवॉश वापरा, परंतु नंतर पाण्याने धुवू नका.(Photo Credit : pexels)

गोड आणि आम्लयुक्त खाद्यपदार्थांच्या सेवनामुळे प्लेग आणि पोकळी तयार होऊ शकते. कँडी, सोडा आणि पॅकेज्ड फळांचा रस यासारख्या मर्यादित प्रमाणात पदार्थांचे सेवन करा आणि खाल्ल्यानंतर दात स्वच्छ करा. (Photo Credit : pexels)

शरीर हायड्रेटेड ठेवल्याने आरोग्याच्या समस्या तर टाळता येतातच, शिवाय तोंडाची दुर्गंधी आणि कोरडे तोंडयापासूनही दूर राहता येते. डाई माऊथमुळे दातांच्या समस्येचा धोका वाढू शकतो.(Photo Credit : pexels)

हिरड्यांचे आजार, तोंडाचा कर्करोग आणि दातांच्या अनेक आजारांचे मुख्य कारण धूम्रपान आहे. अल्कोहोलच्या अतिसेवनामुळे तोंड पिवळे आणि दात देखील येऊ शकतात. (Photo Credit : pexels)

दातांचे आरोग्य राखण्यासाठी नियमित दंत तपासणी देखील महत्वाची आहे. यावरून वेळीच समस्या दिसून येते. आवश्यक उपचार आणि काळजी च्या मदतीने ते गंभीर होण्यापासून रोखता येते. (Photo Credit : pexels)

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels)