Heat Waves : उन्हाळ्यात उष्माघातापासून असा करा स्वतःचा बचाव!
अशा परिस्थितीत उष्णतेच्या लाटेपासून संरक्षणाकडे लक्ष दिले पाहिजे.अन्यथा उष्माघाताने तुम्ही आजारी पडू शकता.अशा परिस्थितीत उष्णतेची लाट टाळण्यासाठी प्रभावी टिप्स जाणून घेऊया... [Photo Credit : Pexel.com]
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appस्वतःला हायड्रेटेड ठेवा:उन्हाळ्यात उष्णतेच्या लाटेमुळे निर्जलीकरणाचा धोका वाढतो. अशा स्थितीत वेळोवेळी पाणी,ज्यूस प्यायला ठेवा, त्यामुळे शरीर हायड्रेट राहते. [Photo Credit : Pexel.com]
या ऋतूमध्ये दररोज किमान 8-10 ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या आहारात भरपूर फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा.[Photo Credit : Pexel.com]
बाहेर जाणे टाळा: जर तुम्हाला उष्णतेची लाट टाळायची असेल तर गरज असल्याशिवाय घराबाहेर पडणे टाळा. पंखे, कुलर, एसी घरात ठेवा.या गोष्टी घरात नसल्यास पडदे किंवा शेड्स ठेवा. याच्या मदतीने तुम्ही उष्णतेच्या लाटेचे गंभीर धोके टाळू शकता. [Photo Credit : Pexel.com]
सूर्यकिरण टाळण्याचा प्रयत्न करा: जेव्हा जेव्हा उष्णतेची लाट येते तेव्हा थेट सूर्यप्रकाशात येऊ नका. तुम्ही काही कारणास्तव बाहेर जात असाल तरीही टोपी, टॉवेल आणि चष्मा वापरायला विसरू नका. [Photo Credit : Pexel.com]
फक्त हलक्या रंगाचे सैल कपडे घाला, जेणेकरून त्वचेचे संरक्षण होईल आणि उष्णतेची लाट येऊ नये.[Photo Credit : Pexel.com]
जास्त शारीरिक हालचाली टाळा: उन्हाळ्यात आणि उष्णतेच्या लाटेत जास्त शारीरिक हालचाली टाळण्याचा प्रयत्न करा. [Photo Credit : Pexel.com]
कारण उन्हाळ्यात जास्त व्यायाम केल्याने शरीराचे तापमान वाढू शकते. यामुळे उष्माघाताचा धोका वाढू शकतो.[Photo Credit : Pexel.com]
रिकाम्या पोटी बाहेर जाणे टाळा: बाहेर उष्णतेची लाट असेल तर चुकूनही रिकाम्या पोटी घराबाहेर पडू नका. [Photo Credit : Pexel.com]
उष्णता आणि सूर्यप्रकाशामुळे चक्कर येऊ शकते. त्यामुळे जेव्हाही घराबाहेर पडाल तेव्हा काही खाल्ल्यानंतरच करा. जेणेकरून अडचणी टाळता येतील.[Photo Credit : Pexel.com]
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.[Photo Credit : Pexel.com]