Health Tips : तुम्ही कलिंगडाची बी निरुपयोगी म्हणून फेकून देता का? तर जाणून घ्या त्याचे आरोग्यदायी फायदे!

कलिंगडाच्या बियांमध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

यामध्ये प्रथिने, झिंक, पोटॅशियम, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड इत्यादी पोषक घटक असतात.

आपण हे बियाणे स्नॅक म्हणून खाऊ शकता, त्यामध्ये जास्त कॅलरी नसतात. या बियांमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-ऑक्सिडेंट जास्त प्रमाणात असतात. जे तुम्हाला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात.

कलिंगडाच्या बिया पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. यामध्ये असलेले मॅग्नेशियम उच्च रक्तदाबाची पातळी सामान्य ठेवण्यास उपयुक्त ठरते. याशिवाय हृदयाच्या आरोग्यालाही चालना मिळते. त्यामुळे कलिंगडाच्या बियांचा आहारात समावेश अवश्य करावा.

कलिंगडाच्या बिया इम्युनिटी बूस्टर म्हणूनही ओळखल्या जातात. या बियांमध्ये व्हिटॅमिन-बी आढळते, जे आपल्याला अनेक समस्यांपासून वाचवते. या बिया पोट भरून ठेवण्यास मदत करतात. आपण बर्याच प्रकारे आपल्या आहारात याचा समावेश करू शकता.

वाढत्या वयामुळे हाडांशी संबंधित समस्या सामान्य आहेत, परंतु आजकाल बदलत्या जीवनशैलीमुळे लोकांना संधिवाताची समस्या उद्भवत आहे, म्हणून आपल्या आहाराची विशेष काळजी घ्या. कलिंगडाच्या बियाण्याचे नियमित सेवन केल्यास हाडांचे विकार टाळता येतात.

कलिंगडाच्या बिया मधुमेहींसाठीही वरदानापेक्षा कमी नाहीत. हे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करतात. तुम्हीही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर कलिंगडाच्या बियांना आपल्या आहाराचा भाग बनवा.

कलिंगडाच्या बिया प्रथिने आणि लोहाने भरलेल्या असतात. यामध्ये मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त असते, हे केस निरोगी करण्यास मदत करते. जर तुम्ही केस गाळण्यामुळे त्रस्त असाल तर कलिंगडाच्या बिया तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात.

टीप : कलिंगडाच्या बिया वाळवून कढईत भाजून घ्याव्यात. ते एअरटाइट कंटेनरमध्ये कित्येक दिवस साठवले जाऊ शकतात. आपण आपल्या कोशिंबीर किंवा ड्रायफ्रूटसह या लहान बिया खाऊ शकता. जर तुम्हाला ते बियाण्याच्या स्वरूपात खायचे नसेल तर तुम्ही त्याची चूर्ण देखील बनवून आहारात समाविष्ट करू शकता.