Kids Eyesight : लहान मुलांचा चष्मा काढण्यासाठी 'या' 5 गोष्टी खायला द्या; दृष्टी होईल तीक्ष्ण

आजकाल लहान वयातच मुलांचे डोळे कमकुवत होतात. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही आहारातून डोळ्यांवरील चष्मा काढू शकता. मुलांचा चष्मा काढण्यासाठी हे अन्न खायला द्या.

मुले फोन, टीव्ही आणि कॉम्प्युटर-लॅपटॉपवर तासनतास घालवतात, ज्यामुळे त्यांच्या डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. डोळे कमकुवत होतात आणि चष्मा लवकर घातला जातो. या पदार्थांनी तुम्ही मुलांचे डोळे मजबूत करू शकता.

मुलांना रोज गाजर खायला द्या. हे व्हिटॅमिन ए प्रदान करते ज्यामुळे डोळे निरोगी होतात. गाजर खाल्ल्याने चष्मा काढण्यासही मदत होते.

जर्दाळू हे अतिशय चवदार फळ आहे. मुलांचा चष्मा काढण्यासाठी जर्दाळू खायला द्या. हे व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, बीटा कॅरोटीन आणि लाइकोपीन प्रदान करते.

संत्री देखील व्हिटॅमिन ए चा चांगला स्रोत आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर असते. कॅल्शियमची कमतरताही संत्री खाल्ल्याने पूर्ण होते.

व्हिटॅमिन ए ची कमतरता भरून काढण्यासाठी आहारात पपईचाही समावेश करावा. पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी आढळते.

भोपळ्याच्या बिया डोळ्यांसाठी आरोग्यदायी असतात. भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए असते, ज्यामुळे डोळे निरोगी होतात.