Millets Benefits in Winter : हिवाळ्यात दररोज 'हे' कडधान्य खा, तुम्हाला थंडी वाजणार नाही; आजारपण ही तुमच्यापासून दूर राहतील

हिवाळ्यात कडधान्याचे सेवन खूप फायदेशीर मानले जाते. याच्या सेवनाने रोग शरीराला स्पर्शही करू शकत नाहीत. थंडीच्या काळात या कडधान्यांचा आहारात समावेश करावा.(Photo Credit : Pixabay)

हिवाळ्यात कपडे परिधान करण्यापासून ते खाण्यापर्यंत सर्व काही बदलते. स्वतःला उबदार ठेवण्यासाठी, लोक विविध प्रकारचे कपडे घालतात आणि निरोगी अन्न खाण्यास सुरुवात करतात. (Photo Credit : Pixabay)

कडधान्य देखील हिवाळ्यात खूप फायदेशीर मानले जाते (Millets Benefits in Winter). याच्या सेवनाने रोग शरीराला स्पर्शही करू शकत नाहीत. (Photo Credit : Pixabay)

जर तुम्हाला थंडीच्या दिवसात स्वत:ला तंदुरुस्त, निरोगी ठेवायचे असेल आणि आजारांपासून वाचवायचे असेल, तर हिवाळ्यासाठी या उत्तम कडधान्यांचा तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश करू शकता. (Photo Credit : Pixabay)

ही कडधान्ये कोणती आहेत त्यांची नावे आणि फायदे या संदर्भात सविस्तर माहिती जाणून घ्या. (Photo Credit : Pixabay)

ज्वारी : ज्वारी अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांनी भरलेली असते. त्यात व्हिटॅमिन बी, मॅग्नेशियम, फ्लेव्होनॉइड्स, फेनोलिक अ‍ॅसिड आणि टॅनिन सारखे घटक आढळतात. (Photo Credit : Pixabay)

व्हिटॅमिन बी चयापचय वाढवून केस आणि त्वचेला फायदा होतो. तसेच, मॅग्नेशियम हाडे आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. यामध्ये आढळणारे फायबर आतड्याच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. त्याचबरोबर रक्तातील साखरेची पातळी राखून वजन कमी करण्यात मदत करते. (Photo Credit : Pixabay)

नाचणी : नाचणीमध्ये भरपूर लोह असते. नाचणीचे सेवन केल्याने हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते. त्यामध्ये कॅल्शियम आणि पोटॅशियमचे प्रमाणही चांगले असते. तसेच नाचणीच्या प्रथिने, कार्ब्स, फायबर, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम तसेच पोषक घटक आढळतात. (Photo Credit : Pixabay)

नाचणीच्या पिठापासून बनवलेली भाकरी खूप फायदेशीर मानली जाते. तथापि, नाचणी शिजवण्यापूर्वी किमान 8 तास पाण्यात भिजवावी. (Photo Credit : Pixabay)

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : Pixabay)