Health Tips : हातापायाचं दुखणं कमी करण्यासाठी उपाय , पाहा

स्नायू आणि हाडं यांची ताकद वाढविण्यासाठी डिंक , अळीव आणि खारीक परिणामकारक ठरतात.

तूप , गूळ आणि सुका मेवा एकत्र करून लाडू बनवावा आणि तो खावा.

मनुके , बदाम , जर्दाळू , खजूर नियमीत खाल्ल्यास हाता-पायांचे दुखणं होणार नाही.

सूर्यबियाच्या बिया आणि भोपळ्याच्या बिया नियमीत खाव्यात.

आल्यामुळे रक्तभिसारण सुधारतं. सूज उतरते आणि दुखणं थांबण्यास मदत होते.

दिवसातून दोन-तीन वेळ आल, तुळस घातलेला चहा प्यावा.

स्नायू आणि हाडांच आरोग्य उत्तम राखण्यासाठी उडदाची डाळ फायदेशीर आहे.

उडदाच्या डाळीत डिंक , अळीव , खारीक घालून लाडू करावेत.

शरीराला आवश्यक तत्व मिळण्याकरता पालक , पुदीना , मेथी , कोथिंबीर याचा आहारात समावेश करावा.

हात आणि पाय सतत दुखत असतील तर तिळाचं तेल लावून मसाज करावे.