एक्स्प्लोर
ग्रीन टी vs ब्लॅक टी; वजन कमी करण्यासाठी कोण उपयुक्त?
वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेकदा चहा-पेयांमध्ये बदल करण्याचा विचार करतात. त्यात ग्रीन टी आणि ब्लॅक टी हे दोन्ही लोकप्रिय पर्याय आहेत. जाणून घेऊया..
ग्रीन टी vs ब्लॅक टी
1/8
ग्रीन टी कमी ऑक्सिडेशनमुळे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स टिकून राहतात.
2/8
त्यामध्ये कॅटेचिन (Catechins) नावाचे अँटिऑक्सिडंट्स असतात जे मेटाबॉलिझम वाढवतात.
3/8
त्यामुळे चरबी जळण्याची गती वाढवते, विशेषतः व्यायामासोबत ग्रीन टी घेतल्यास परिणाम चांगला होतो.
4/8
ग्रीन टी बनवताना साखर न टाकल्यास कॅलरी जवळजवळ शून्य. यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते तसेच ग्रीन टी मेंदूला ताजेतवाने ठेवते.
5/8
ब्लॅक टी बनवताना पूर्णपणे ऑक्सिडेशन होऊन चहा पानांचा रंग गडद होतो.
6/8
ब्लॅक टी मध्य पॉलीफिनॉल्स शरीरातील चरबी कमी करण्यास मदत करतात.
7/8
ब्लॅक टी मुळे पचन सुधारतं, साखर नियंत्रित राहते.चहामध्ये साखर किंवा दूध टाळल्यास त्यातील कॅलरी कमी होतात.
8/8
वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी थोडा अधिक प्रभावी मानला जातो कारण त्यात कॅटेचिनचे प्रमाण जास्त असते आणि मेटाबॉलिझमवर जलद परिणाम होतो. पण ब्लॅक टी देखील साखर/दूध न घालता घेतल्यास फायदेशीर ठरतो.
Published at : 06 Aug 2025 12:47 PM (IST)
महत्त्वाच्या बातम्या
लाईफस्टाईल
गॅस, पोटफुगीसाठी स्वतःहून औषधं घेता? थांबा! डॉक्टरांनी दिला महत्त्वाचा इशारा
लाईफस्टाईल
गर्भावस्थेत सतत विसरभोळेपणा जाणवतोय? वस्तू कुठे ठेवता आठवतच नाही? असं का होतं? यावर उपाय काय? तज्ज्ञ सांगतात...
लाईफस्टाईल
नवमातांनो लक्ष द्या.. स्तनपानामुळे स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो? योग्य मार्गदर्शनाची आवश्यकता, तज्ज्ञ सांगतात..
लाईफस्टाईल
कोजागिरी पौर्णिमा नेमकी कधी साजरी करायची? चंद्राला दूध दाखवण्याची योग्य वेळ कोणती? जाणून घ्या याचं महत्त्व
