Benefits Of Moong Dal : मूग डाळ पोट आणि हृदयासाठी खूप आहे फायदेशीर, पाहा मूग डाळीचे अफाट फायदे

तुम्हाला माहिती आहेच की प्रथिने शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. व्यक्तीने आपल्या आहारात प्रोटीनचा समावेश केला पाहिजे. जसे आपल्याला माहित आहे की चीज, अंडी आणि चिकनमध्ये भरपूर प्रथिने असतात.

ही प्रथिने आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत? पण असे अनेक लोक आहेत जे प्रोटीनसाठी चिकन, चीज आणि अंडी खाण्यास असमर्थ आहेत. त्या लोकांसाठी या काही टिप्स आहेत. पाहा.

मूग आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याचा आरोग्याला मोठ्या प्रमामात फायदा होतो. तुम्ही हेल्थ तज्ज्ञांकडून ऐकले असेलच की मूग नेहमी भिजवल्यानंतर खावे. कारण त्याचे चमत्कारिक फायदे आहेत.

चयापचय वाढवण्यासाठी हिरवा मूग उत्तम आहे. हे खाल्ल्यानंतर पोट भरल्यासारखे वाटते. ज्यामुळे तुम्ही कमी खाऊ शकता. हिरवा मूग पोटॅशियम आणि लोहाने समृद्ध आहे. याशिवाय रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो.

मूग पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि तांबे यासारख्या खनिजांसारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. याशिवाय यामध्ये फोलेट, फायबर आणि व्हिटॅमिन बी6 असते.

यामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात असते ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते. यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे जे शरीरातील इन्सुलिन, रक्तातील ग्लुकोज आणि चरबी नियंत्रणात ठेवण्याचे काम करते.

हिरवी मूग डाळ रोज खाल्ल्याने लाल रक्तपेशी तयार होतात आणि शरीर आतून मजबूत राहते. यामुळे रोजच्या आहारात मूगाचा समावेश करणे गरजेचे आहे

खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि बदलती जीवनशैली यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या आजकाल सामान्य झाली आहे. केवळ वृद्धच नाही तर आजकाल तरूणही या आजाराला बळी पडू लागले आहेत. जर तुम्हालाही उच्च रक्तदाबाचा त्रास होत असेल तर तुम्ही दररोज मूग डाळीचे सेवन करावे.

फायबर, प्रोटीन, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखे आवश्यक पोषक तत्व मूग डाळीमध्ये आढळतात. यामुळेच गंभीर आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना ही डाळ फक्त सॅलड स्वरूपात खाण्याचा सल्ला दिला जातो. मूग डाळ खाल्ल्याने अनेक आजारांशी लढण्यास मदत होते.

उन्हाळ्यात उष्माघाताचा धोका खूप जास्त असतो. त्यामुळे हे टाळण्यासाठी खाण्याच्या सवयींची काळजी घेणे गरजेचे आहे. उष्माघाताचा धोका टाळण्यासाठी मूग डाळीचे सेवन केले जाऊ शकते. कारण त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. म्हणूनच उष्माघातापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यात ते मदत करू शकते.