Women Health : आजच्या पिढीमध्ये, लोकांच्या अवाजवी अपेक्षा असतात, जे कधीकधी त्यांच्यासाठी तणावाचे कारण बनतात. दुसरीकडे, वाईट आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीचे अनुसरण केल्याने देखील तणाव निर्माण होतो. स्त्री असो वा पुरुष, प्रत्येकालाच तणावाचा सामना करावा लागतो. पण असे म्हणणे पूर्णपणे योग्य नाही. इतर शारीरिक समस्यांसोबतच महिलांना अधिक तणावाचा सामना करावा लागतो. खरे तर स्त्री काम करत असेल तर तिला कार्यालयाबरोबरच घराची जबाबदारीही घ्यावी लागते.
पुरुषांच्या तुलनेत महिलांना अधिक तणावाचा सामना करावा लागतो
नुकतेच, Yourdost द्वारे देशातील कर्मचाऱ्यांच्या इमोशनल वेलनेस स्टेट या विषयावर एक मानसिक आरोग्य सर्वेक्षण केले गेले, ज्यानुसार भारतातील महिला पुरुषांपेक्षा जास्त तणावग्रस्त आहेत. एकूण पाच हजार लोकांवर हे सर्वेक्षण करण्यात आले. सर्वेक्षणानुसार ऑफिसमध्ये काम करणाऱ्या महिला पुरुषांपेक्षा जास्त तणावग्रस्त असतात. सर्वेक्षणात तणावाशी संबंधित काही प्रश्न महिलांना विचारण्यात आले, ज्यामध्ये 72.2 टक्के महिला तणावग्रस्त होत्या. हाच प्रश्न पुरुषांना विचारला असता हा आकडा ५३.६४ टक्के होता.
महिलांमध्ये तणावाची कारणे
महिलांमध्ये तणावासाठी अनेक कारणे जबाबदार असू शकतात.
अनेक वेळा कौटुंबिक समस्याही यासाठी जबाबदार मानल्या जातात.
कधीकधी महिलांना चिंता आणि नकारात्मकतेमुळे तणावाच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
स्त्रियांना कधीकधी मुलांमुळे चिडचिडेपणासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता देखील होऊ शकते.
महिलांनी तणाव कसा टाळावा?
तणाव कमी करण्यासाठी योगासने आणि प्राणायामचा नियमित सराव करावा.
तणावापासून दूर राहण्यासाठी महिलांनी आपल्या खाण्याच्या सवयी निरोगी ठेवाव्यात.
यासाठी तुम्हाला कोणत्याही गोष्टीचा जास्त विचार करण्याची गरज नाही.
जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारच्या तणावाचा सामना करावा लागत असेल तर तुमच्या कुटुंबीयांना किंवा मित्रांना नक्की सांगा.