Women Health: महिलांना त्यांच्या वाढत्या वयानुसार अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. आधी मासिक पाळी, गरोदरपणा, प्रसुती या काळात महिलांच्या शारिरीक आणि मानसिकेत बदल होत जातात. अनेकदा मूल झाल्यानंतर महिला लठ्ठ होतात. पण जर तुम्ही पाहिलं असेल की, प्रसूतीनंतरही सेलिब्रिटी अगदी फिट म्हणजे पूर्वीसारख्याच दिसतात. याचं नेमकं कारण काय आहे? आलिया, शिल्पा, सोनम यांनी मूल झाल्यावर 'असं' काय खाल्लं? लगेच Fit कशा झाल्या?' अभिनेत्रींचा डाएट प्लॅन माहितीय? जाणून घ्या..


आलिया, शिल्पा, सोनम यांनी मूल झाल्यावर लगेच Fit कशा झाल्या?'


तुम्हाला माहित आहे का? शिल्पा शेट्टीपासून सोनम कपूरपर्यंत सगळ्यांनी त्यांच्या डिलीव्हरीनंतर काय खाल्लं. ज्यामुळे त्या पूर्वीसारख्या तंदुरुस्त दिसायला लागल्या. जर नसेल तर येथे आम्ही तुम्हाला सेलिब्रिटींचा प्रसूतीनंतरचा डाएट सांगणार आहोत, जो तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरणार आहे. आपल्या सर्वांना माहित आहे की प्रसूतीनंतर, स्त्रीला 40 दिवस विश्रांती आणि निरोगी खाणे आवश्यक आहे, तरच शरीर बरे होऊ शकते. याला प्रसूतीनंतरचा काळ म्हणतात. जाणून घ्या सविस्तर


आलियाने 'या' डाएटने वजन कमी केले


सर्वात आधी सेलिब्रिटींमध्ये आलिया भट्टबद्दल बोलूया. मुलगी राहाच्या जन्मानंतर आलिया लवकरच फिट दिसू लागली. त्याचे हे रूपांतर पाहून सर्वांनाच आश्चर्य वाटले. मूल झाल्यानंतर आलियाने खिचडी, डाळ-भात आणि दही भात खाल्ले. हंगामी फळे, अंडी आणि हर्बल चहाचाही त्याच्या आहारात समावेश होता. ज्वारी, बाजरी आणि नाचणीपासून बनवलेल्या वस्तू खाऊन आलियाने तिचे वजन कमी केले.


अशाप्रकारे प्रेग्नेंसीनंतर शिल्पा शेट्टीने वजन कमी केले


शिल्पा शेट्टी तिच्या फिटनेसबाबत नेहमीच जागरूक असते. पण गर्भधारणेनंतर तिने असा आहार घेतला, ज्यामुळे तिचे वजन खूप लवकर कमी झाले. तिने “द ग्रेट इंडियन डाएट” नावाच्या पुस्तकात प्रसूतीनंतरचा आहार शेअर केला आहे. प्रसूतीनंतर ती सकाळी 10 तुळशीची पाने कोरफडीच्या रसासोबत घ्यायची. ती दोन ग्लास गरम पाण्यात गूळ आणि आले घालून प्यायची. न्याहारीसाठी ती दोन अंडी आणि बदाम भिजवून संपूर्ण गव्हाचा टोस्ट खात असे.


सोनम कपूरचा खास आहार


सोनम कपूरने प्रसूतीनंतरच्या काळात विशेष आहाराद्वारे वजन कमी केले. पौष्टिक आहार घेऊन त्यांनी शरीर सक्रिय ठेवले. तिने सांगितले की ती 40 दिवसांत गाजर, रताळे, भोपळा, हिरव्या भाज्या, टोमॅटो, पालक याशिवाय फळे आणि दुग्धजन्य पदार्थ खात असे.


मीरा राजपूत प्रसूतीनंतर हे खात असे


शाहिद कपूरची पत्नी मीरा कपूरही तिच्या फिटनेससाठी ओळखली जाते. डाएटमध्ये तिने 40 दिवस रोज तूप आणि दुधाचे सेवन केले. आम्ही तुम्हाला सांगतो की तूप आणि दूध दोन्ही शरीराला पोषण पुरवतात.


हेही वाचा>>>


Women Health: गरोदर महिलांच्या 'या' चुकांमुळे बाळाचा चेहरा बिघडू शकतो? गर्भावर होतो परिणाम? अभ्यासात म्हटलंय...


(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )