Winter Tips : हिवाळ्याच्या (Winter Season) काळात आपले शरीर आतून थंड होते. थंडीमध्ये रोगप्रतिकारशक्तीही (Immunity) कमकुवत होते त्यामुळे अनेक प्रकारचे आजार होऊ लागतात. त्यामुळे हिवाळ्यात शरीराला आतून उबदार ठेवता यावे यासाठी उबदार गोष्टींचे सेवन करणे आवश्यक आहे. काही गोष्टी दुधात मिसळून प्यायल्याने शरीराला आतून उष्णता मिळते आणि मनही तीक्ष्ण होते. हे पदार्थ नेमके कोणते? आणि यापासून शरीराला काय फायदा होतो याच संदर्भात अधिक माहिती जाणून घेऊयात.
आपल्या स्वयंपाकघरातील मसाल्यांचे पदार्थच यासाठी रामबाण उपाय आहेत. यामुळे रोगप्रतिकारकशक्ती तर वाढतेच पण त्याचबरोबर मनही तीक्ष्ण राहते. हे पदार्थ शरीराला कसे उपयोगी आहेत ते वाचा.
आलं
हिवाळ्यात आपले शरीर आतून उबदार ठेवणं फार महत्वाचं आहे. थंडीपासून संरक्षण करण्याबरोबरच शरीर उबदार राहिल्यास रोगांशी लढण्याची ताकदही वाढते. आलं तापमान वाढण्यास मदत करणारी गोष्ट आहे. दुधात आलं घालून प्यायल्याने आपले शरीर आतून उबदार राहते. हे आपली पचनशक्ती वाढवते आणि रोगांशी लढण्याची आपली शक्ती मजबूत करते.
दालचिनी
दालचिनीमध्ये तापमानवाढ असते आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असतात. दुधात दालचिनी घालून उकळून घेतल्यास दुधाचे गुणधर्म आणखी वाढतात. हे आपले शरीर आतून उबदार ठेवते आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढवून सुधारण्यास मदत करते. दालचिनी पचन सुधारते आणि सर्दीसारख्या समस्यांपासून आराम देते.
तुळशी
दुधात तुळस उकळून प्यायल्याने शरीर आतून उबदार राहण्यास मदत होते. तुळशीच्या या मिश्रणामुळे पचनक्रिया चांगली राहते आणि शरीरात अन्नाचे पचन चांगले होते. सर्दी आणि खोकल्यासारख्या सामान्य समस्यांपासून आराम मिळवून देण्यासाठी देखील हे प्रभावी आहे. ते आपली प्रतिकारशक्ती वाढवून आपले शरीर मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
जायफळ
जायफळात उष्णता असते आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. जायफळ दुधात मिसळून प्यायल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात. शरीराला आतून गरम करून सर्दी-खोकल्यासारख्या समस्या दूर ठेवतात. याशिवाय त्वचा आणि केसांसाठीही जायफळ फायदेशीर आहे.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्त्वाच्या बातम्या :