Weight Loss Tips : वजन कमी (Weight Loss Tips) करताना प्रत्येकाला घाम येतो. पण तरीही अनेकांचं वजन कमी होत नाही. याचं सर्वात मोठे कारण तुमचा आहार असू शकतो. बाहेरचे खाणे शरीराला हानी पोहोचवते. प्रत्येकाचे शरीर वेगळे असते आणि वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट वेगळे असते. समान आहार आणि वर्कआउट रूटीनचे पालन केल्याने प्रत्येकाला सेम रिझल्ट्स मिळत नाहीत. तुमच्या शरीराच्या आकारानुसार आणि सर्वात महत्त्वाचं म्हणजे तुमच्या व्यक्तिमत्त्वानुसार तुम्हाला तुमचा आहार आणि फिटनेस प्लॅन निवडावा लागेल. 


भरपूर घाम येऊनही वजन कमी होत नाही


अनेकजण त्यांच्या पद्धतीने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. मात्र, त्याचं पालन करत नाही. यासाठी आहार आणि फिटनेस योजना साधी ठेवा. साधे पदार्थ घ्या आणि धावण्यासारख्या खेळांचा तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समावेश करा. तुमच्यासाठी योग्य आहार हा भूमध्य, पॅलेओ किंवा फ्लेक्सिटेरियन आहार आहे.
आपण अन्न आणि फिटनेस खाण्याच्या योजना करण्यासाठी काही प्रकारच्या गट क्रियाकलापांमध्ये चांगले करू शकता. डान्स किंवा व्हॉलीबॉल सारखे व्यायाम काही चांगले पर्याय आहेत. 


'या' टिप्स वापरून तुम्हाला फायदा होईल


एक गोष्ट लक्षात ठेवा की लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. फायबर तुमच्या खालच्या आतड्यात राहणाऱ्या चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते, जे पोषक तत्त्व आत्मसात करण्यास मदत करतात. याशिवाय जास्त तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने पोटाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. अशा प्रकारे, तुमची पचनसंस्था पुन्हा निरोगी ठेवण्यासाठी आणि कॅलरीज कमी करण्यासाठी सूपच्या स्वरूपात अधिक द्रव आहार घेऊन तुमचे शरीर डिटॉक्स करा. शक्य तितके घरगुती निरोगी अन्न खा. नाश्त्यामध्ये प्रथिनयुक्त पदार्थांचाही समावेश करा.


टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.


महत्त्वाच्या बातम्या :


Health Tips : गुलाबी थंडीत 'या' चहाने तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा; प्रतिकारशक्ती वाढविण्याबरोबरच व्हायरलपासूनही संरक्षण मिळेल