Weight Loss Tips : हळूहळू थंडीला सुरुवात होत आहे. हिवाळ्याचा ऋतू खूप आल्हाददायक असतो आणि या ऋतूत अन्नाचा आस्वाद घेण्याचा एक वेगळाच आनंद असतो. या हंगामात बाजारात अनेक भाज्या मिळतात, त्यामुळे अनेकांना हा ऋतू खूप आवडतो. या ऋतूतील एक खास गोष्ट म्हणजे या ऋतूत खाण्याबरोबरच तुम्ही तुमचे वजनही नियंत्रित करू शकता. या ऋतूत बाजारात अनेक पालेभाज्या सहज उपलब्ध होतात. चवीला उत्कृष्ट असलेल्या या हिरव्या भाज्या तुमचे वजन कमी करण्यासही खूप उपयुक्त आहेत.
हिवाळ्यात मिळणाऱ्या पालेभाज्या जसे की पालक इत्यादी आपली चव तर वाढवतातच पण वजन कमी करण्यातही खूप फायदेशीर असतात. चला तर जाणून घेऊयात अशाच काही पालेभाज्याविषयी.
पालकची भाजी
आपल्या हिवाळ्यातील मेनूमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी पालक ही सर्वात लोकप्रिय हिरव्या पालेभाज्या आहे. प्रथिने, फायबर आणि कार्बोहायड्रेट्सने समृद्ध, हे वजन कमी करण्याची तुमची इच्छा पूर्ण करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. तुम्ही पालकाला तुमच्या आहाराचा अनेक प्रकारे भाग बनवू शकता.
मोहरी हिरव्या भाज्या
मोहरीच्या हिरव्या भाज्या हिवाळ्यात सर्वाधिक खाल्ल्या जाणार्‍या हिरव्या भाज्या आहेत, ज्यामध्ये भरपूर पोषक असतात. यामध्ये जीवनसत्त्वे A, C, D आणि B12 तसेच लोह आणि कॅल्शियम सारखे पोषक घटक असतात. जे वजन कमी करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. तिची सौम्य कडू चव मिरचीच्या मसालेदारपणासह खूप स्वादिष्ट लागते.
ही भाजी अनेकदा मक्की की रोटी ज्याला म्हटले जाते त्याबरोबर खाल्ले जाते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, लोह आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. तसेच, त्यात असलेले मुबलक फायबर तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवते, त्यामुळे तुम्हाला जास्त भूक लागत नाही. ही हिरवी भाजी थोडी कोमल असून काहीशी पालकसारखी दिसते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात राजगिरा हिरव्या भाज्यांचा समावेश करू शकता.
कमी कॅलरी, या हिरव्या भाज्या फायबरमध्ये समृद्ध आहेत, ज्यामुळे वजन कमी करण्यात मदत होते. हिवाळ्यात तुम्ही अशा विविध भाज्या खाऊ शकता.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.
महत्त्वाच्या बातम्या :