Health : नेमकी किती असावी Perfect Waist Size? तुमच्या उंचीनुसार स्त्री-पुरूषांचे कंबरेचे योग्य माप जाणून घ्या

Health : अनेकांना प्रश्न पडतो की, नेमकी किती असावी Perfect Waist Size? आणि तुमच्या उंचीनुसार कंबरेचे योग्य माप काय? जाणून घ्या

Health : तुम्हाला माहित आहे का? तुमची कंबर जर योग्य मापात असेल तर तुम्हाला निरोगी समजले जाते. कारण तुमच्या उंचीनुसार तुमच्या कंबरेचा आकार परफेक्ट असणं अत्यंत आवश्यक आहे. जर कंबरेचा आकार कमी किंवा जास्त असेल तर याचा अर्थ असा समजला जातो की तुमचे वजन जास्त आहे, तसेच तुम्ही निरोगी राहण्याची शक्यता फार कमी असते. त्यामुळे अनेकांना प्रश्न पडतो की, नेमकी किती असावी Perfect Waist Size? आणि तुमच्या उंचीनुसार कंबरेचे योग्य माप काय? जाणून घ्या

कंबरेचा आकार वाढला तर याचा अर्थ 'लठ्ठपणा'

कंबरेचा आकार वाढला तर याचा अर्थ तुमच्यात लठ्ठपणा आहे, आणि जसं की आपल्याला माहित आहे, लठ्ठपणा हे अनेक रोगांचे मूळ आहे. त्याच प्रमाणे जर कंबरेचा आकार तुमच्या उंचीनुसार एकदमच कमी असेल तर याचा अर्थ निश्चितपणे काही आजार असल्याचे समजले जाते आहेत. कंबरेचा आकार वाढणे म्हणजे रक्तातील चरबीचे प्रमाण, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह. असे झाल्यास पोटाची वाढलेली चरबी यकृतालाही व्यापते आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो.

 

पुरुषांमध्ये कंबरेचा आकार किती असावा? पुरुषांमध्ये कंबरेचा परफेक्ट आकार

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशनच्या मते, जर एखाद्या निरोगी माणसाच्या कंबरेचा आकार 90 सेंटीमीटर म्हणजेच 35.4 इंचापेक्षा कमी असेल तर तो निरोगी मानला जाईल. तथापि, युरोपियन लोकांमध्ये, परिपूर्ण कंबरेचा आकार 94 सेमी किंवा 37 इंच मानला जातो, तर जर तो 94 ते 102 सेमी किंवा 37 ते 40 सेमी दरम्यान असेल तर तो उच्च धोका मानला जातो. तर दक्षिण आशियाई, चायनीज, जपानी आणि आफ्रिकन कॅपिबायन लोकांच्या कंबरेचा आकार 35.4 इंचांपेक्षा जास्त असेल तर तो उच्च धोका मानला जातो.

 

भारतातील लठ्ठपणा वेगळ्या प्रकारचा

भारतीय वातावरणानुसार कंबरेचा परफेक्ट आकार कोणता असावा याबाबत कोणतीही परिपूर्ण मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत. गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. श्रीहरी अनिखिंडी यांचे मत आहे की भारतातील लठ्ठपणा वेगळ्या प्रकारचा आहे. इथे पोटाजवळ जास्त चरबी जमा होते, म्हणून भारतात कंबरेचे मोजमाप करण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे कंबरेपासून थोडे वर, नाभीजवळ मोजणे. मात्र, नाभीजवळ मोजमाप घेतल्यास ते काय असावे? याचा निर्णय अद्याप झालेला नाही. म्हणून, असे मानले जाते की नाभीजवळील पुरुषांच्या कंबरेचा आकार 35 इंचांपेक्षा जास्त नसावा.

 

पुरुषांसाठी- स्त्रियांसाठी कंबरेचा योग्य आकार

पुरुषांसाठी कंबरेचा सामान्य आकार हे 35.4  इंच इतके असले पाहिजे. तर 40 इंच हे हाई रिस्क म्हणजे सर्वाधिक आजारांचा धोका असे समजले जाते
तर महिलांसाठी कंबरेचा सामान्य आकार 31.5 इंच असले पाहिजे, तर 36 इंच हे हाई रिस्क म्हणजे सर्वाधिक आजारांचा धोका असे समजले जाते

 

महिलांसाठी Perfect Waist Size काय असली पाहिजे? 

ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशनच्या मते, युरोपियन, काळ्या आफ्रिकन आणि मध्य पूर्व महिलांसाठी आदर्श कंबर आकार 80 सेंटीमीटर किंवा 31.5 इंच असावा. जर महिलांच्या कंबरेचा आकार 31.5 इंच ते 34.6 इंच दरम्यान असेल तर तो उच्च धोका मानला जातो. तर दक्षिण आशियाई, चिनी आणि जपानी महिलांमध्ये परिपूर्ण कंबरेचा आकार 80 सेमी किंवा 31.5 सेमी पेक्षा कमी असावा. जर महिलांच्या कंबरेचा आकार यापेक्षा जास्त असेल तर त्यांना आजारांचा जास्त धोका असतो.

 

उंचीनुसार कंबरेचा आकार किती असावा?

कंबरेचा आकार उंचीनुसार असला पाहिजे. म्हणजेच, जर तुमची उंची 5 फूट 6 इंच असेल तर तुमच्या कंबरेचा आकार 33 इंच असावा. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या मते, जर पुरुषांमध्ये कंबरेचा घेर 40 इंच आणि महिलांमध्ये 35 इंचांपेक्षा जास्त असेल तर ओटीपोटाच्या लठ्ठपणासाठी शस्त्रक्रिया केली जाऊ शकते. 

 

(टिप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )

महत्त्वाच्या इतर बातम्या :