Health : धार्मिक मान्यतेनुसार, जेव्हा देवासाठी उपवास करतात, तेव्हा आपण तहान-भूक हरपून देवाच्या भक्तीत लीन होतो. त्यामुळे आपल्याला एक सुखद अनुभूती आणि मन:शांती लाभते, पण तुम्हाला माहित आहे का? या उपवासाला जितके धार्मिक महत्त्व आहे. तितकाच आरोग्यासाठीही एक वरदान समजला जातो. धार्मिक दृष्टिकोनातून उपवास अत्यंत महत्त्वाचा आहे. जवळपास सर्वच धर्मात उपवासाला महत्त्व आहे. धार्मिक श्रद्धेव्यतिरिक्त, अनेक लोक याचे पालन करतात, कारण आरोग्याच्या दृष्टीने त्याचे अनेक फायदे आहेत. आरोग्य तज्ज्ञांच्या माहितीनुसार, उपवासामुळे वजन कमी होतेच, सोबत इतर आरोग्यदायी फायदेही आहेत. जाणून घेऊया उपवासाचे फायदे.
उपवास म्हणजे आरोग्यासाठीही वरदान!
उपवास याला व्रत असेही म्हणतात, जवळजवळ सर्व धर्म उपवासाचे महत्त्व मानतात आणि त्याचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो. उपवासामुळे शरीराला अनेक फायदे होतात. काही लोक हलके खाऊन उपवास करतात तर काही लोक काहीही न खाता तासनतास उपवास करतात. जर तुम्हाला उपवास करताना डोकेदुखी किंवा मळमळ होत नसेल तर ते तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. धार्मिक महत्त्वाव्यतिरिक्त, बरेच लोक केवळ वजन कमी करण्यासाठी उपवास करतात. कॅलिफोर्निया विद्यापीठाने केलेल्या संशोधनानुसार, उपवासामुळे संपूर्ण रोगप्रतिकारक शक्ती पुन्हा निर्माण होते. त्यामुळे शरीरात साठलेले ग्लुकोज, फॅट, केटोन्स इत्यादी पांढऱ्या रक्त पेशींमध्ये तुटून शरीरात नवीन रोगप्रतिकारक पेशी तयार होतात. त्याचप्रमाणे उपवासाचे इतरही अनेक फायदे आहेत, ते पुढीलप्रमाणे-
पचनशक्ती वाढवते
उपवास केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि पचनशक्ती वाढते. तसेच पोटातील ऍसिडिटीची पातळी नियंत्रित ठेवते.
रक्तदाब नियंत्रित करते
उपवासामुळे जेवणात मीठ कमी असल्याने आणि लघवीद्वारे शरीरातील अतिरिक्त मीठ बाहेर टाकल्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.
लठ्ठपणा नियंत्रित राहतो
उपवासामुळे अनावश्यक तृष्णा आणि खाण्याच्या सवयी थांबतात. याचे कारण असे की उपवासाचा आनंद घेण्यासाठी कोणीही खात नाही, तो फक्त त्याच्या गरजेनुसार खातो. यामुळे अनावश्यक कॅलरी आणि चरबी शरीरात जाण्यापासून रोखते आणि लठ्ठपणा टाळतो.
व्यसनापासून सुटका
अनेकदा उपवासाच्या वेळी लोक दारू, तंबाखू आणि सिगारेट यासारख्या गोष्टी टाळतात, ज्यामुळे व्यसनाचे चक्र खंडित होते.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
उपवास केल्याने कोलेस्टेरॉल कमी होते आणि स्नायू चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यास सक्षम होतात, ज्यामुळे हृदय मजबूत होते आणि हृदयाशी संबंधित आजारांपासून बचाव होतो.
कर्करोग प्रतिबंध
उपवास केल्याने कर्करोगाच्या पेशी नष्ट होत नाहीत, परंतु त्यामुळे त्यांना पोषण मिळत नाही, ज्यामुळे कर्करोग टाळता येतो.
मानसिक आरोग्य सुधारते
उपवासाचे अनेक फायदे अनुभवल्याने मानसिक शांती मिळते, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित होते आणि तणाव कमी होतो.
हेही वाचा>>>
Health : भर उन्हातून घरी आल्यावर तुम्हीही फ्रीजमधील थंड पाणी पिता? तर सावधान! आरोग्याला होणारे नुकसान जाणून घ्या
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )