Health : आजकाल बदलत्या जीवनशैलीनुसार स्मार्टफोन म्हणजे लोकांची गरज बनलीय, या मोबाईलमुळे अनेक कामं सोपी तर झालीयत, पण हाच फोन आरोग्यासाठी एक धोक्याची घंटा देखील आहे. अनेक लोकांना झोपण्यापूर्वी फोन स्क्रोल करण्याची सवय असते. जर तुम्ही झोपण्यापूर्वी तुमचा मोबाईल उशीखाली ठेवला, तर तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी खेळत आहात. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की झोपताना उशीजवळ ठेवलेला मोबाईल सायलेंट किलर कसा बनू शकतो? तो तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक भागाला कसा आजारी बनवू शकतो? जाणून घ्या...



सायलेंट किलर्सच जवळ बाळगताय!


जर तुम्हालाही मोबाईल फोन बेडजवळ ठेवून झोपण्याची सवय असेल, तर ही बातमी तुमची झोप खराब करू शकते. तुम्ही अलार्ममुळे असे करत असाल किंवा तुम्हाला रात्री उशिरा मोबाइल वापरण्याची सवय असेल, तर याबाबत आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की, असे करणे आरोग्यासाठी मोठा धोका ठरू शकतो. मोबाइल फोनमधून उत्सर्जित होणारा निळा-प्रकाश आणि धोकादायक रेडिएशन सायलेंट किलर्ससारखे काम करतात, यामुळे तुमच्या आरोग्यासाठी मोठा धोका निर्माण करतात. त्याचे दुष्परिणाम आणि प्रतिबंध करण्याच्या पद्धती जाणून घेऊया.


 


डोक्याजवळ मोबाईल ठेवून झोपण्याचे दुष्परिणाम


झोपेचे वेळापत्रक बिघडते : मोबाईलमधून निघणारा निळा प्रकाश झोपेवर नियंत्रण ठेवणाऱ्या मेलाटोनिन हार्मोनवर परिणाम करतो. यामुळे निद्रानाश, वारंवार झोपेचा त्रास आणि झोपेची गुणवत्ता बिघडू शकते.



डोकेदुखी आणि मायग्रेन : मोबाईल रेडिएशनमुळे डोकेदुखी आणि मायग्रेन होऊ शकते. विशेषत: जेव्हा तुम्ही मोबाईल डोक्याजवळ ठेवून झोपता.



कानांवरही गंभीर परिणाम : मोबाईलमधून निघणाऱ्या रेडिएशनचा तुमच्या कानांवरही गंभीर परिणाम होतो आणि त्यामुळे कान टोचण्याची समस्या उद्भवू शकते.



त्वचेशी संबंधित समस्या : मोबाईल स्क्रीनवर बॅक्टेरिया फार लवकर वाढतात. जेव्हा तुम्ही मोबाईल चेहऱ्याजवळ ठेवून झोपता तेव्हा हे बॅक्टेरिया तुमच्या त्वचेपर्यंत पोहोचतात आणि मुरुम आणि मुरुमांसारख्या समस्या निर्माण करतात.



कर्करोगाचा धोका : या संदर्भात अद्याप कोणतेही ठोस पुरावे मिळालेले नाहीत, परंतु काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मोबाईल रेडिएशनमुळे देखील कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो.



तणाव आणि चिंता : झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरल्याने तणाव आणि चिंता वाढू शकते. यामुळे झोपेचे वेळापत्रक गंभीरपणे बिघडते.



हृदयरोग : मोबाईल रेडिएशनमुळे हृदयविकारांनाही आमंत्रण मिळू शकते, असे अभ्यासातून दिसून आले आहे. यामुळेच ही सवय लगेच सोडून द्यावी.


 


आरोग्यासाठी नेमके काय नुकसान होते?


मोबाइलमधून निघणारे रेडिएशन : मोबाइलमधून निघणारे रेडिएशन आपल्या शरीरातील पेशींना हानी पोहोचवू शकतात.



निळ्या प्रकाशाचा प्रभाव: मोबाईल स्क्रीनमधून निघणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिन हार्मोनचे उत्पादन कमी करतो, ज्यामुळे झोपेचे वेळापत्रक खराब होते.



बॅक्टेरियल इन्फेक्शन : मोबाईल स्क्रीनवर बरेच बॅक्टेरिया असतात जे त्वचेच्या संपर्कात आल्यास संसर्ग होऊ शकतात.


 


आपण स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकतो?



  • झोपण्याच्या किमान एक तास आधी मोबाईल वापरणे बंद करा.

  • मोबाईल कधीही उशीखाली किंवा डोक्याजवळ ठेवून झोपू नका.

  • झोपण्यापूर्वी शांत आणि अंधाऱ्या खोलीत जा.

  • मोबाईल रूमच्या बाहेर ठेवा किंवा फ्लाईट मोडमध्ये ठेवा.

  • तुमचा मोबाईल नियमित स्वच्छ करत राहा.


 


हेही वाचा>>>


Women Health : काळजी घ्या, लहान वयातच मुलींना येतेय मासिक पाळी, पालकांची चिंता वाढली, काय आहे कारण?


 


(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )