Health Tips : हिवाळ्यात 'हे' गोडाचे पदार्थ तुमच्या आरोग्यासाठी गुणकारी; शरीरही उबदार राहील

Health Tips : हिवाळ्यात, आपण आपल्या आरोग्याची अधिक काळजी घेतली पाहिजे आणि निरोगी आहाराचे पालन केले पाहिजे.

Health Tips

Health Tips : हिवाळा (Winter Season) जितका चांगला वाटतो तितकाच आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून आव्हानात्मक असतो. या हंगामात विषाणूजन्य ताप, खोकला, सर्दी यांचा धोका असतो. त्यामुळे थंडीच्या काळात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे अत्यंत आवश्यक आहे. या ऋतूत, गरम अन्न खाण्याबरोबरच, कोरडे फळे, भाज्या आणि सूप पिण्याची देखील शिफारस केली जाते.

या ऋतूत तुम्ही खाण्याव्यतिरिक्त अनेक प्रकारच्या मिठाई देखील खाऊ शकता. इथे आपण बाजारात मिळणाऱ्या मिठाईंबद्दल नाही तर घरी बनवलेल्या गोष्टींबद्दल बोलत आहोत. तर इथे आम्ही तुम्हाला त्या मिठाईंबद्दल सांगणार आहोत, ज्या चवदार आणि आरोग्यदायीही असतात.

गाजरचा हलवा 

हिवाळ्यात गाजराची खीर हा लोकांचा आवडता पदार्थ आहे. गाजरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असतात. हिवाळ्यात गाजराचा हलवा खाल्ल्याने आपले शरीर उबदार राहते. अँटिऑक्सिडंटने भरपूर असलेला हा हलवा शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलही कमी करतो.

तिळाचे लाडू

तिळाचा स्वभाव उष्ण असतो. हे आपल्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. हे आपल्या शरीराला उबदार ठेवण्याचे काम करते. अशा परिस्थितीत तुम्ही भाजलेले तीळ, गूळ आणि केशर यापासून बनवलेले हेल्दी लाडू खाऊ शकता. हे खाण्यास चविष्ट असण्यासोबतच आरोग्यदायी देखील आहे.

मूग डाळ हलवा

हिवाळ्यात मूग डाळ हलवा खाणे देखील खूप फायदेशीर मानले जाते. याच्या सेवनाने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. हिवाळ्यात त्याची खीर खाल्ल्याने गरम राहते.

पिठाची खीर

बरं, बहुतेक लोकांनी रव्याची खीर खाल्ली असेल. पण तुम्हाला माहित आहे का की पिठाची खीर देखील खूप फायदेशीर मानली जाते. देशी तूप आणि गुळात शिजवलेला पिठाचा हलवा थंडीची मजा वाढवतो. हे खाल्ल्याने आपले शरीरही उबदार राहते. त्यामुळे या थंडीच्या मोसमात तुम्हीही या मिठाई घरी बनवण्याचा आनंद घेऊ शकता.

हिवाळ्यात गाजराची खीर हा लोकांचा आवडता पदार्थ आहे. गाजरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असतात. हिवाळ्यात गाजराचा हलवा खाल्ल्याने आपले शरीर उबदार राहते. अँटिऑक्सिडंटने भरपूर असलेला हा हलवा शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलही कमी करतो.

महत्त्वाच्या बातम्या :

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.