Health Tips : आजकाल पाठदुखीची समस्या सामान्य आहे. पाठदुखीची अनेक कारणे आहेत. वाढत्या वयामुळे, धकाधकीच्या जीवनामुळे किंवा कधी कधी खूप व्यायामामुळे लोकांमध्ये पाठदुखीची समस्या वाढत आहे. कधीकधी हे दुखणे इतके वाढते की सहन करणे कठीण होते.
काही वेळा पाठदुखीमुळे उठणे, बसणे, चालणे कठीण होते. अशा परिस्थितीत, काही प्रभावी घरगुती टिप्सच्या मदतीने तुम्ही पाठदुखीपासून आराम मिळवू शकता.
तेलाने मालिश करा
पाठदुखीपासून आराम मिळवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे तेलाने मसाज करणे. यासाठी मोहरीचे तेल वापरा, मोहरीच्या तेलात लसूण पाकळ्या टाका, नंतर गरम करा. आता याने प्रभावित भागात मसाज करा, यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल.
योग्य स्थितीत बसा
अनेक वेळा योग्य स्थितीत न बसल्याने पाठदुखी होऊ शकते. त्यामुळे नेहमी योग्य मुद्रेत बसण्याचा प्रयत्न करा. बसताना, आपली पाठ सामान्य स्थितीत ठेवा आणि आपले डोके आणि खांदे सरळ ठेवा.
गरम पाणी आणि निलगिरी तेल
कोमट पाण्याच्या बादलीत निलगिरी तेलाचे काही थेंब टाका आणि या पाण्याने आंघोळ करा. यामुळे कंबरदुखीसोबतच अंगदुखीपासूनही आराम मिळेल. यातून तुम्हाला तणावमुक्त वाटेल.
व्यायाम करा
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे गरजेचे आहे. जेव्हा तुम्ही फिरायला जाता आणि काही स्ट्रेचिंग करता तेव्हा ते एंडोर्फिन सोडते, ज्यामुळे वेदना कमी होते.
उबदार कॉम्प्रेस लागू करा
उबदार कॉम्प्रेस लावून तुम्ही सूज कमी करू शकता. पाठदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही गरम पाण्यात भिजवलेला टॉवेल वापरू शकता. यामुळे तुम्हाला दुखण्यापासून आराम मिळू शकतो.
हळद आणि दूध
एका ग्लास कोमट दुधात चिमूटभर हळद आणि मध मिसळा. याचे नियमित सेवन केल्याने पाठदुखी तसेच खोकला आणि सर्दीपासून आराम मिळतो.
तेलाने मालिश करा
पाठदुखीपासून आराम मिळवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे तेलाने मसाज करणे. यासाठी मोहरीचे तेल वापरा, मोहरीच्या तेलात लसूण पाकळ्या टाका, नंतर गरम करा. आता याने प्रभावित भागात मसाज करा, यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्त्वाच्या बातम्या :