Food : जेव्हा आपण वजन कमी करायचा विचार करतो, तेव्हा अनेक वेळेस काहीतरी असं खाण्याची इच्छा होते, जे वेट लॉस प्रवासात अजिबात चालत नाही. काहींना गोड खायची इच्छा होते, तर काहींना स्ट्रीट फूड खाण्याची इच्छा होते. मग तेव्हा काय करायचं? असा प्रश्न अनेकदा पडतो, आज आम्ही तुम्हाला याबाबत सांगणार आहोत, की जर तुम्हाला वजन कमी करण्याच्या प्रवासात गोड खावंसं वाटत असेल तर काही स्वीट डिशचे सेवन करायला अजिबात संकोच करू नका. कोणत्या आहेत त्या स्वीट डिश?
कमी कॅलरी, उच्च फायबर आणि इतर अनेक पोषकांनी परिपूर्ण मिठाई
जगात खूप कमी लोक असतील ज्यांना मिठाई आवडत नसेल. लोकांना अनेकदा गोड पदार्थ आवडतात. पण सध्या तुमचे वजन कमी होत असेल किंवा तसे करायचे असेल तर या काळात मिठाई खाल्ल्याने तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात अडथळा येऊ शकतो. पण आम्ही तुम्हाला अशाच काही मिठाईंबद्दल सांगत आहोत, ज्या खाल्ल्याने तुमचे वजन अजिबात वाढणार नाही. या मिठाईमध्ये खूप कमी कॅलरी, उच्च फायबर आणि इतर अनेक पोषक असतात, जे खाल्ल्याने तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी आपण अनेक पद्धतींचा अवलंब करतो. पण वजन कमी करण्याच्या या प्रवासात अनेकदा मिठाई खाण्याची इच्छा दाबावी लागते. पण आता तुम्हाला हे करण्याची गरज नाही, म्हणून आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत ज्यांची गोड चव तुम्हाला खूप आवडेल आणि तुमचे वजनही वाढणार नाही.
मखाणा खीर
ते बनवण्यासाठी एक लिटर लो फॅट दूध उकळून ते अर्धे राहिल्यावर त्यात भाजलेला मखणा आणि हिरवी वेलची पूड टाका. गोडपणासाठी मध वापरा. हाय फायबर आणि लो कॅलरी मखाना खीर तयार आहे.
नाचणीचा हलवा
उच्च फायबरने समृद्ध नाचणीच्या पिठाचा हलवा बनवण्यासाठी, कमी तुपात पीठ भाजून हलवा बनवा आणि त्यात चिरलेला सुका मेवा आणि वेलची पूड घाला. साखरेऐवजी गूळ वापरा.
चिक्की
चिक्की हा फायबर आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेल्या आरोग्यदायी स्नॅक्सपैकी एक आहे. तीळ, शेंगदाणे, सुका मेवा, काही बिया आणि गूळ घालून बनवले जाते.
बाजरीचे लाडू
बाजरीच्या पिठापासून तयार केलेले बाजरीचे लाडू वजन कमी करण्याचा प्रवास सोपा बनवताना तुमची गोड लालसा शमवतात. हे मोती बाजरी, ड्रायफ्रुट्स, नाचणी, ओट्स आणि काही बिया मिसळून तयार केले जाते.
सफरचंद आणि बेरी पुडिंग
ही पौष्टिक खीर बनवण्यासाठी लो फॅट दूध किसलेले सफरचंद आणि ताज्या बेरीमध्ये मिसळले जाते.
मूग डाळ हलवा
मुगाची डाळ कमी तूप, काही चिरलेली ड्रायफ्रुट्स आणि साखरेऐवजी खजुराची पेस्ट मिसळून तयार केली जाते.
ओट्स लाडू
सुका मेवा आणि बिया घालून ओट्स कोरडे भाजून, खजूर आणि गोडपणासाठी थोडा गूळ घालून ते तयार केले जाते.
हेही वाचा>>>
Health : तुमचा चेहरा सांगतो सर्वकाही, तुमचं Liver खराब झाल्याचे 'असे' संकेत देतो, 'ही' लक्षणं तुम्हाला नाही ना?
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )