आपल्या पेशींचे आरोग्य टलोमिअरच्या लांबीवर अवलंबून असते.
चुकीच्या आहारामुळे टलोमिअरची लांबी कमी होते आणि त्यामुळे वय वाढू शकते.
आपल्या आहारात संपूर्ण फळं , पालेभाज्या , संपूर्ण धान्य , डाळी , कडधान्याचा समावेश करा.
आहारात लिंबू , संत्री, रताळ्याचा समावेश करा.
पेशींच्या आरोग्यासाठी आॅक्सिजन महत्वाचा आहे.
आहारात लसूण , दालचिनीचा समावेश करावा.
तणाव कमी करण्यासाठी पुरेशी झोप घ्यायला हवी.
व्यायामामुळे पेशींचं तारूण्य टिकून राहण्यास मदत होते.
तारूण्य टिकवण्याकरता भरपूर पाणी पिणं गरजेचे आहे.
कधीतरी उपवास करणे देखील गरजेचे आहे.
आणखी पाहा
डाव्या कुशीवर झोपण्याचे फायदे
डाव्या कुशीवर झोपण्याचे फायदे
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी काही टिप्स
दातदुखीवर करा घरगुती उपचार