अंडी हा प्रथिनांचा उच्च स्रोत आहे त्यामुळे पोट भरते आणि भूक कमी लागते.
ब्राऊन ब्रेड वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो.
उपम्यामध्ये फायबर समृद्ध भाज्या असतात त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी मदत होते.
उपमा हा शरीरातील कार्बोहायड्रेट कमी करण्याचा एक मार्ग आहे.
मोड आलेले मूग खाल्ल्याने वजन कमी होते.
तसेच कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन रक्तातील साखर नियंत्रित राहते.
वजन कमी करण्यासाठी क्विनोआ पुलाव उत्तम पर्याय आहे.
क्विनोआ पुलाव ग्लूटेन-फ्री असून भरपूर फायबर, पोषक घटकांनी पूर्ण आहे.