यासाठी भिजवलेले अक्रोड रोज खावे. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.

रोज मूठभर ड्रायफ्रूट्स खाल्ल्याने अनेक आजार दूर राहतात.

जर तुम्ही सर्व ड्रायफ्रूट्स खाऊ शकत नसाल तर मधुमेहामध्ये तुम्ही दररोज 2 अक्रोड खावेत.

अक्रोडमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने आणि निरोगी चरबी आढळतात. अक्रोड हे कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, तांबे, सेलेनियम यांसारख्या खनिजांचा चांगला स्रोत आहे.

याशिवाय अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अॅसिड मुबलक प्रमाणात असते. हे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते.