बदलत्या ऋतूमध्ये शरीराची प्रतिकारशक्ती झपाट्याने कमी होत असल्याचे दिसून येते.

विशेषत: हिवाळ्यात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती खूप कमकुवत होते.

या काळात शरीर मौसमी आजारांना बळी पडते. सर्दीमध्ये सर्दी, खोकला सारखे आजार होतात.

हे टाळण्यासाठी आपण आपल्या आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.

यामुळे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता होत नाही आणि शरीर तंदुरुस्त राहते.

घराच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेले मसाले शरीराची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

आले, लसूण, हळद, काळी मिरी आणि लवंग यांचा वापर थंड हवामानात सर्दी आणि फ्लूपासून मुक्त होण्यासाठी केला जाऊ शकतो.हिवाळ्यात हिरव्या भाज्यांची बाजारपेठ वाढू लागते.

हिवाळ्यात हिरव्या भाज्यांची बाजारपेठ वाढू लागते.

लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते.

यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते.