झोपेच्या कमतरतेचा संपूर्ण शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो.

झोपेच्या कमतरतोमुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते.

7-8 तास झोप न घेतल्यास हृदयरोगाचा धोका असतो.

झोपेच्या कमतरतेमुळे दिवसभर थकवा , आळस यासारख्या समस्या होतात.

तुम्ही 7 तासांपेक्षा कमी झोपल्यास तुमच्या स्मरणशक्ती परिणाम होऊ शकतो.

निद्रानाशामुळे काॅर्टिसोल हार्मोन सोडला जातो, ज्यामुळे तणाव वाढतो.

झोपेच्या कमतरतेमुळे भूक वाढते , ज्यामुळे वजन वाढते.

6 तासांपेक्षा कमी झोप घेतल्यास उच्च रक्तदाबाचा धोका असतो.

18 ते 60 वयोगटातील प्रौढांना निरोगी राहण्यासाठी 7 तासांची झोप आवश्यक आहे.

कमी झोप घेतल्यास कोलेस्ट्राॅलचा धोका वाढतो.