योगाचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत
योगा केल्यानं मनावरील ताण-तणाव कमी होण्यास मदत होते
नियमित योगा केला तर कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण नियंत्रणात राहते
योगा केल्यामुळे त्वचा चमकदार होते
प्राणायम किंवा मेडिटेशन केल्यामुळे उत्साही वाटतं
प्राणायाम केल्यानं श्वासोच्छवास सुरळीत होतो, रक्ताभिसरण सुधारते
नियमित योगा केल्यानं साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते
योगामुळे तुमची रोग प्रतिकारशक्ती वाढते
नियमित योगासन केल्यामुळे झोप चांगली लागते
योगा केल्यामुळे तुमची एकाग्रता वाढते
नियमित योगा केल्यामुळे हृदय विकाराचा धोकाही कमी होतो