व्हिटॅमिन डी एकंदर आरोग्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी महत्वाचे आहे.

मशरूम हे व्हिटॅमिन डीचे एकमेव चांगले स्त्रोत आहेत.

संपूर्ण अंडी हा व्हिटॅमिन डीचा आणखी एक चांगला स्रोत आहे.

फॅट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे बहुतेक अंड्यातील पिवळ्या बलकमध्ये आढळतात.

गाईचे दूध नैसर्गिकरित्या कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि रिबोफ्लेविनसह अनेक पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत आहेत.

प्रथिनांनी समृद्ध, दही देखील व्हिटॅमिन डीने मजबूत केले जाते.

तुमची व्हिटॅमिन डी पातळी वाढविण्यासाठी ताज्या संत्र्याचा रस पिणे खूप चांगले आहे.

बदामाच्या दुधात व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण जास्त आहे आणि कॅलरीजचे प्रमाणही कमी आहे.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.