योग शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला संतुलित करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे

ते शरीर लवचिकपणा, ताकद आणि सहनशीलता देते.

योगामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते, ज्यामुळे मन शांत राहते.

हे ध्यानाद्वारे मानसिक एकाग्रता वाढवते

योग हृदय, फुफ्फुसांआणि पचनसंस्थेच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.

हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते, ज्यामुळे व्यक्ती कमी आजारी पडतो.

योगामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते, ज्यामुळे थकवा आणि चिडचिड कमी होते.

योग आत्म-ज्ञानाचे आणि आंतरिक शांतीचे मार्गही आहे

हे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावतो आणि जीवनाला सक्रिय ठेवतो

एकंदरीत योग ही एक जीवनशैली आहे जी शरीर, मन आणि आत्मा यांना संतुलित ठेवते.