यामध्ये शरीराच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेले अनेक पोषक घटक असतात.
जे स्नायूंच्या विकासासाठी आणि देखभालीसाठी आवश्यक आहे.
जे मोतीबिंदू आणि मॅक्युलर डिजेनेरेशन सारख्या वय-संबंधित डोळ्यांच्या समस्यांचा धोका कमी करू शकतात.
जे केस आणि नखांच्या निरोगी वाढीस मदत करते.
ज्यामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका वाढू शकतो.
जसे की व्हिटॅमिन ए आणि लोह.
त्यामुळे ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने वजन वाढू शकते.
ज्यामुळे अन्न विषबाधा होऊ शकते.
दिवसातून 2 पेक्षा जास्त अंडी खाऊ नका.