कामातून काही मिनिटांचा ब्रेक घ्या.जागेवरून उठा, थोडा वेळ चाला किंवा ताणून घ्या.
थंड पाण्यामुळे त्वरित ताजेतवाने वाटते आणि झोप कमी होते.
कॅफिनमुळे तात्पुरती ऊर्जा मिळते आणि झोप कमी होण्यास मदत होते. पण याचे जास्त सेवन टाळा.
जागेवरच थोडे हात-पाय हलवा किंवा छोटे स्ट्रेचिंग व्यायाम करा. यामुळे रक्तप्रवाह सुधारतो आणि झोप कमी होते.
जर शक्य असेल, तर ज्या कामात जास्त एकाग्रता लागते ते झोप येण्याच्या वेळेत न करता दुसऱ्या वेळेत करा.
जर तुम्हाला खूपच झोप येत असेल, तर १०-१५ मिनिटांची छोटी झोप (पॉवर नॅप) घेऊ शकता. यामुळे तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल. पण लक्षात ठेवा, ही झोप जास्त नसावी.
कामातून ब्रेक घेऊन थोडे मनोरंजन करा किंवा तुम्हाला आवडते संगीत ऐका. यामुळे तुमचा मूड फ्रेश होईल.