बदाम रात्री भिजत ठेवा आणि सकाळी ते रिकाम्या पोटी खा.

व्हिटॅमिन ई, फायबर आणि मिनरल्स असल्यामुळे ते आपल्या शरीरासाठी खूप चांगले असते.

गुरबंदी बदाम दिसायला गडद आणि लहान रंगाचे असतात.

यामध्ये ओमेगा 3 फायबर झिंक आणि पोटॅशियमचं प्रमाण जास्त असते.

हे शरीरत ऊर्जा एंटीऑक्सिडंट्स आणि पोषण वाढवते.

जर शरीरात रक्ताची कमतरता असेल तर मनुका खा.

मनुके खाल्ल्याने एसिडिटी किंवा ब्लोटिंगचा त्रास होत नाही.

ओट्स आणि दलियामध्येही फायबर भरपूर असते.

सकाळच्या रिकाम्या पोटी खजूर खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

पपईमध्ये असलेले पेपेन नावाचे एंझाइम प्रथिने तोडण्यास मदत करते ऍसिडिटी आणि अपचनासारख्या समस्या कमी होतात.