मुळा खाणे जास्त फायदेशीर आहे की गाजर खाणे

मुळा आणि गाजर या दोन्ही गोष्टी आरोग्यासाठी चांगल्या असतात

ते तुमच्या शरीराच्या गरजेवर अवलंबून आहे.

गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बीटा-कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात आढळतात

जे दृष्टी सुधारण्यास आणि त्यांना स्वस्थ ठेवण्यास मदत करते

यात फायबरचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

आणि मुळ्याचा विचार केला तर, त्यामध्येही फायबरचे प्रमाण भरपूर असते.

ते बद्धकोष्ठता आणि पचनाच्या समस्या दूर करते

यात व्हिटॅमिन सी असते जे सर्दी आणि फ्लूशी लढायला आणि रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करायला मदत करते

मुळ्यात पाण्याची मात्रा अधिक असते, ज्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते.