मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुमच्या आहारात आवळा समाविष्ट करण्याचे सहा मार्ग आहेत. वाचण्यासाठी टॅप करा!
नियमितपणे एक ग्लास ताज्या आवळ्याचा रस प्या. आपण ते पाण्याने पातळ करू शकता आणि चवीनुसार थोडा मध घालू शकता.
आवळा पावडर स्मूदी, दही किंवा ओटमीलमध्ये मिसळा. यामुळे तुमच्या जेवणाचे पौष्टिक मूल्य आणि चव वाढू शकते.
तिखट चवीसाठी ताजे चिरलेला आवळा सॅलडसोबत घाला. हे काकडी, गाजर आणि टोमॅटोमध्ये चांगले मिसळा.
चटणी बनवण्यासाठी तुम्हाला ताज आवळा, पुदिना, धणे आणि मसाले लागतात. हे जेवणासोबत डिप म्हणून वापरले जाऊ शकते.
हेल्दी चहा बनवण्यासाठी आवळ्याचे तुकडे पाण्यात उकळा. आले किंवा लिंबू घालून तुम्ही चव वाढवू शकता.
तुम्ही मोहरी, हळद आणि इतर मसाल्यांचा वापर करून आवळा लोणचे बनवू शकता. चव वाढवण्यासाठी साइड मील म्हणून याचे सेवन करा.
(वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही)