मनुक्यांचे आरोग्यदायी रहस्य जाणून घ्या!

व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्ससह अनेक पोषक तत्त्वे मनुकामध्ये आढळतात.

मनुका खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. काहींना सुके मनुके खायला आवडतात तर काहींना भिजवलेले मनुके खातात. चला जाणून घेऊया मनुके भिजवून खावे की कोरडे मनुके खावेत.

कोरडे आणि ओले दोन्ही मनुके आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. पण कोरड्या मनुकापेक्षा भिजवलेले मनुके जास्त फायदेशीर मानले जातात.

भिजवलेल्या मनुकामध्ये भरपूर फायबर असते जे बद्धकोष्ठता आणि ॲसिडिटीची समस्या दूर करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

भिजवलेल्या मनुकामध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे शरीराला आतून मजबूत करण्यास मदत करतात.

सुक्या मनुका फायबर आणि त्वरित ऊर्जा घटकांनी समृद्ध असतात. कोरडे मनुके खाल्ल्याने त्वरित ऊर्जा मिळते. दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी सुक्या मनुका खूप प्रभावी ठरतात.

भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. पचनक्रिया मजबूत असेल तर बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.

भिजवलेल्या मनुकामध्ये कॅल्शियम आणि बोरॉन असते जे हाडे निरोगी बनवण्यास मदत करतात. रोज भिजवलेले मनुके खाल्ल्याने हाडांशी संबंधित समस्या दूर होतात.

भिजवलेल्या मनुकामध्ये नैसर्गिक साखर कमी असते, त्यामुळे मधुमेही रुग्ण कमी प्रमाणात भिजवलेल्या मनुका खाऊ शकतात.

(टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.)