काही लोक सकाळी लवकर उठतात आणि वर्कआउट करतात.

अशा परिस्थितीत तुम्ही रिकाम्या पोटी वर्कआउट किंवा उपाशीपोटी व्यायाम करत असण्याची शक्यता जास्त असते.

चांगल्या परिणामांसाठी, लोक सहसा सकाळी रिकाम्या पोटी वर्कआउट करण्याची शिफारस करतात.

वेळेचा अभावी हे वर्कआउट करण्यापूर्वी काहीही न खाण्याचे एक सामान्य कारण आहे.

पण, प्री-वर्कआउट घेतल्याने तुम्हाला अधिक ऊर्जा मिळू शकते आणि तुमची कार्यक्षमता सुधारू शकते.

कॅलरी बर्न करण्यासाठी वर्कआउट/व्यायाम प्लॅन पालन करण्याबरोबरच.

रिकाम्या पोटी व्यायाम करणे योग्य आहे की नाही हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे.

तुम्ही रिकाम्या पोटी कमी किंवा मध्यम तीव्रतेचे व्यायाम (धावणे, चालणे, हलके वजनाचे प्रशिक्षण करू शकता.

परंतु उच्च तीव्रतेच्या व्यायामापूर्वी (धावणे, पोहणे, जड वजन प्रशिक्षण इ.) खाणे आवश्यक आहे.

जर तुम्ही हेवी लिफ्टिंग किंवा व्यायाम करत असाल तर प्री-वर्कआउट जेवण घेतल्याशिवाय व्यायाम करू नका, अन्यथा कमी उर्जेमुळे दुखापत देखील होऊ शकते.