चांगला आहार, दैनंदिन व्यायाम आणि चांगली जीवनशैली आपली रोगप्रकारशक्ती मजबूत ठेवते.
रोगप्रतिकारशक्तीमुळे शरीर संसर्गजन्य विषाणूंशी लढू शकते.
रोजच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश केल्याने तुम्ही इम्युनिटी वाढवू शकता.
तुमच्या शरीरासाठी खूप चांगली आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात हळद मिसळून प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती खूप मजबूत होते.
आले रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. हे तुम्हाला आजारांपासून लढण्यास मदत करते.
आंबट आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.
काजू आणि बियांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ई आणि आवश्यक फॅटी ऍसिड असतात, जे शरीराला तसेच त्वचेला आतून पोषण देतात.
पालकामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि शरीरासाठी आवश्यक पोशाक तत्वे असतात पालकामध्ये अँटिऑक्सिडंट्सही असतात ज्यामुळे त्वचा चमकदार होते.
ॲव्होकॅडो अँटिऑक्सिडंट्स, बीटा-कॅरोटीन, फोलेट, ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ईचा चांगला स्रोत आहे.
यात असलेले आवश्यक फॅटी ऍसिड त्वचा आणि केसांसाठी आश्चर्यकारक काम करतात. मासे तळण्याऐवजी वाफवण्याचा प्रयत्न करा किंवा कमी तेलाने ग्रिल करा यामुळे शरीराला अधिक फायदे मिळतील.