जर तुम्हाला तुमचे हृदय नेहमीच निरोगी ठेवायचे असेल, तर तुमच्या आहारात अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेल्या या ५ भाज्यांचा नक्कीच समावेश करा.

टोमॅटो हृदयासाठी एक उत्तम अन्न आहे, कारण त्यात लाइकोपीन नावाचा अँटीऑक्सिडंट असतो

हे अँटीऑक्सिडंट हृदयरोगाचा धोका कमी करते आणि रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

स्ट्रॉबेरीमध्ये लाइकोपीन आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. याशिवाय, त्यात फायबर आणि व्हिटॅमिन सी देखील असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

सफरचंद खाणे हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे.

यामध्ये फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते आणि नसांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते. दररोज एक सफरचंद खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका कमी होतो.

लाल सिमला मिरचीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स देखील भरपूर असतात, जे बीपी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

बीटमध्ये नायट्रेट्स असतात, जे रक्ताभिसरण वाढवतात आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात

याशिवाय, त्यात फॉलिक अॅसिड आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे हृदयाचे आरोग्य सुधारतात.