तुम्ही दररोजच्या सवयींमध्ये काही छोटे बदल केले तर तुमची त्वचा वयापेक्षा जास्त तरुण दिसेल आणि तुमच्या त्वचेवरुन तुमच्या वयाचा अंदाजही लागणार नाही.
तुम्हाला वयापेक्षा लहान दिसायचे असेल, तर तुमच्या दैनंदिन जीवनामधील 5 सवयी बदला.
पुढील 60 दिवस हे रुटीन फॉलो करुन पाहा. यामुळे तुम्हाला नक्की फरक जाणवेल.
आपलं शरीर 60 टक्के पाण्याने बनलेलं आहे, त्यामुळे त्वचा ग्लोईंग ठेवण्यासाठी तुम्हाला शरीर हायड्रेड ठेवणं गरजेचं आहे.
दररोज किमान 8 ग्लास पाणी पिण्याची सवय लावा.
शरीराला आरामाची गरज असते. आपण झोपतो, तेव्हा आपल्या शरीरात दुरुस्तीचे काम होते, कोलेजन तयार होते.
कोलेजन त्वचा तरुण दिसण्यासाठी फार महत्त्वाचं आहे. हे कोलेजन त्वचेची झीज थांबवून आणि रक्त प्रवाह वाढवते.
तुमचा आहार तुमची त्वचेसाठी महत्त्वाची भूमिका बजावतो. जास्त साखरेच्या आहारामुळे शरीरात जळजळ वाढवू शकतो, ज्यामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया वाढते.
यामुळे तुमच्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. यामुळे तुम्हाला भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स मिळतील. यासह ओमेगा-3 आणि फॅटी ॲसिड समृद्ध आहाराचा समावेश जरूर करा.
सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे त्वचेचं खूप नुकसान होते. आपल्या त्वचेसाठी सूर्यापासून संरक्षण खूप महत्वाचे आहे. पण, अतिनील किरणे हानिकारक असतात.
जास्त वेळ सूर्यप्रकाशात राहिल्यामुळे तुमच्या त्वचेवर दिसणाऱ्या सर्व बारीक रेषा आणि वृद्धत्वाची चिन्हे जास्त दिसतात. यामुळे उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी सनस्क्रिनचा वापर करा.
मद्यपान आणि धुम्रपान आरोग्यासह त्वचेसाठीही हानिकारक आहे. अल्कोहोलमुळे तुमच्या शरीरात जळजळ देखील वाढते, जे वृद्धत्वाचे एक प्रमुख कारण आहे.
टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. कोणताही उपाय किंवा तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने घ्यावीत.