धार्मिक उपासनेव्यतिरिक्त, वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, हा उपवास आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर ठरतो.

केवळ श्रावण महिन्यातच नाही पण तुम्ही दर आठवड्यातून एकदा उपवास करू शकतात. महिन्यात 4 आठवडे असतात.

तुमचे आरोग्य आणि फिटनेस राखण्यासाठी तुम्ही आठवड्यातून एक दिवस उपवास करू शकता.

हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

उपवास केल्याने शरीरातील ग्लुकोज, चरबी, केटोन्स, स्टोरेजचा वापर करण्यास मदत होते, त्यामुळे आपल्या शरीरातील जळजळ कमी होते

यकृतासाठी फायदे

यकृत विषारी पदार्थांना टाकाऊ पदार्थांमध्ये रूपांतरित करते, तुमचे रक्त स्वच्छ करते.

मेंदूचे कार्य सुधारते

उपवास केल्याने तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची आणि नवीन कल्पना निर्माण करण्याची क्षमता सुधारते.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढते

आठवड्यातून एक दिवस उपवास केल्याने शरीरात नवीन प्रतिकारशक्ती निर्माण होऊ शकते.

वजन कमी करण्यास मदत करते

या दिवशी साधे आणि हलके अन्न खा, यामुळे तुमच्या कॅलरीजचे प्रमाण मर्यादित होते आणि शरीरातील चयापचय देखील वाढते.

detoxification मदत

जेव्हा शरीर उपवास करत असते, तेव्हा ते सर्व काही बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करते, ज्यामुळे ऊर्जा खर्च होत नाही.

त्वचेसाठीही आरोग्यदायी

उपवास केल्याने पचनाच्या समस्यांचा धोका कमी होतो. त्याच वेळी एकंदर आरोग्य सुधारते. हा घटक त्वचेसाठी विशेष बनवतो.