मेथी - मेथीमध्ये कॅल्शियम, लोह, प्रोटीन आणि झिंक असते. कोबी - रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. भेंडी - भेंडीमध्ये भरपुर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असतं,ज्यामुळे आपली इम्युनिटी मजबुत होते. पालक - पालकामध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. यातून शरीराला व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियमही मिळतं. बीन्स - बीन्समध्ये लोह, तांबे आणि मँगनीज सारखी खनिजे आढळतात, जे रक्त निर्मितीसाठी मदत करते. मुळा - यामुळे शरीरातील वेदना दूर होतात.मुळ्याची पाने खाल्ल्याने पोट साफ राहण्यास मदत होते. हिरवे वाटाणे - वाटाण्यावमध्ये असलेले प्रोटीन हाडांचे मजबुतीसाठी मदत करते. ब्रोकोली - ब्रोकोली खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. शेपू - वजन नियंत्रणात ठेवण्यास करते मदत.