सूर्यफूल, अळशी आणि भोपळ्याचे लहान बियाणे दररोज खाल्ल्याने तुम्ही दीर्घकाळ निरोगी राहू शकता.
भोपळ्याच्या बिया आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात.
भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्यानेखाल्ल्याने हृदय निरोगी राहते, सांधेदुखीपासून आराम मिळतो, केसांशी संबंधित समस्याही दूर होतात.
हे बियाणे महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्व -के असते, जे मासिक पाळीमध्ये मदत करते.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये फायबर, निरोगी चरबी तसेच अँटीऑक्सिडंट्स चांगल्या प्रमाणात असतात.
या बियांमध्ये असलेले मॅग्नेशियम रक्तदाबाची पातळी नियंत्रित करते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्या दूर राहतात.
भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्तीही वाढते.
अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले त्याचे बियाणे सांधेदुखी कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहेत.
याच्या बिया देखील जीवनसत्त्व सीचा चांगला स्रोत आहेत. याचे सेवन केल्याने केस मुळापासून मजबूत होतात आणि त्यांची वाढही वेगवान होते.
केसांना मजबूत ठेवण्यासाठी भोपळ्याच्या बियांचे तेल लावू शकता.