दररोज चालणे आरोग्यासाठी खूप चांगले असते.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जॉगिंगपेक्षा चालण्याने जास्त कॅलरी बर्न होतात.

चालण्याने कॅलरीज तर वितळतातच, पण शरीरातील चरबीही वितळते.

नियमितपणे चालल्याने पायातील स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात.

रोजच्या व्यायामात चालण्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो आणि बीपीचा त्रास कमी होतो.

जे लोक बसून काम करतात त्यांनी त्यांच्या चालण्यात नक्कीच सुधारणा केली पाहिजे.

दिवसातून रोज 30 मिनिटे चालल्याने हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होऊ शकतो.

चालण्यामुळे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.

नियमित चालल्याने तुम्हाला रात्री चांगली झोप येऊ शकते. कारण शारीरिक हालचालींमुळे स्लीप हार्मोन, मेलाटोनिनचा प्रभाव नैसर्गिकरित्या वाढतो.

चालणे तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते, चालल्याने चिंता, नैराश्य आणि नकारात्मक मूड दूर होतो.