उत्तम आरोग्यासाठी पूर्ण झोप आवश्यक आहे.

दररोज किमान 7 तासांची झोप आवश्यक आहे.

झोपेची गरज वयानुसार बदलते.

मात्र, जास्त झोपणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

जास्त झोपल्याने तुम्हाला फ्रेश वाटत नाही,

उलट तुमची ही सवय तुम्हाला आळशी आणि आजारी बनवू शकते.

हायपरसोम्निया -

NCBI च्या अहवालानुसार, हायपरसोमनियाच्या बाबतीत, एखादी व्यक्ती सामान्यपेक्षा जास्त झोपते.

शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता -

सतत थकवा जाणवणे किंवा झोप लागणे हे शरीरातील अनेक जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे असू शकते.

वयानुसार शरीरात व्हिटॅमिन 12 ची कमतरता -

जसजसे वय वाढते तसतसे शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता असते, परंतु वाढत्या वयानुसार त्यांची गरज वाढते.

जे लोक रात्री 10 वाजता दहा तासांपेक्षा जास्त झोपतात त्यांना टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका 54% जास्त असतो.

जास्त झोपेमुळे डिप्रेशनची समस्या वाढते.