आजकाल बरेच लोक साखर टाळण्यासाठी शुगर फ्री प्रोडक्ट्स वापरतात. शुगर-फ्री प्रोडक्ट्स असे पदार्थ आहेत ज्यात साध्या साखरेऐवजी कृत्रिम गोडवा वापरला जातो. हे स्वीटनर्स सहसा सॅकरिन, एस्पार्टम किंवा स्टीव्हिया सारख्या पदार्थांपासून बनवले जातात. हे साखरेला एक आरोग्यदायी पर्याय मानले जाते कारण त्यात कमी कॅलरीज असतात. अनेक तज्ज्ञांचे असे मत आहे की साखरमुक्त उत्पादनांचा वापर कमी कालावधीसाठी चांगला असू शकतो. परंतु जर ते जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. शुगर-फ्री प्रोडक्ट्सचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात गॅस, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय त्यांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने शरीरात इन्सुलिन रेझिस्टन्सची समस्या निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो. जर तुम्ही साखरमुक्त उत्पादने वापरत असाल तर ते मर्यादित प्रमाणातच करा. फळांसारख्या नैसर्गिक साखरेचे सेवन करणे हा देखील एक चांगला पर्याय असू शकतो.